● 内観をしっかりすることで、トラウマの解放と自己成長ができます
こんにちは、高橋リエです。
今日は、内観、について、書いてみますね。
内観って、ネットで調べると、
「自分自身の精神状態やその動きを内面的に観察すること」
という意味です。
たとえば、夫のひとことや、子どもの態度に、イラっときた。
そのとき、そのイライラにまかせて、反射的に、攻撃的な対応をするのは、「トラウマ反応」であり、「チャイルドの反応」です。
攻撃的な対応をせずに、「自分が悪い」「相手が悪い」とぐるぐる思考に陥ることも、よくありますよね。
いずれも、チャイルドに人格を乗っ取られた状態、です。
そんな反射反応、思考への逃避をせずに、
「このイライラは、どこからくるんだろう？」
と自分の内面を見つめていくのが、「内観」なのですね。
イライラ、もやもや、ざわざわは、すべて自分の中の「トラウマ反応」。
何十年も前に我慢した感情のエネルギーの塊が、体内で反応しています。
相手の言動をきっかけに、自分の中のトラウマが反応しているだけで、相手の人が「悪い」わけではありません。
ものごとに「いい・悪い」は、いっさいありませんので。
相手の人は、あなたに、トラウマや、それとセットになった「無意識の思い込み」に気づかせようとしてくれている、協力者です。
反射反応だけで生きているのが、毒親さんたち＾＾;
毒親さんと同じになりたくなければ、自分で日々、しっかり「内観」していく必要があります。
まず、目の前の出来事に「反応」している自分に「気づく」。
そして、なぜそんな反応をするのか、自分の内面を探っていく。
自分の中の「無意識の思い込み」や、トラウマ感情をつきとめて、それとしっかり向き合っていく。
そうやって、ひとつひとつ、自分の課題に気づいて、本当の感情を感じて、体内に滞っていた感情のエネルギーを、体外に解放していく。
それが、内観であり、トラウマの解放です。
こういう地道な作業を、日々、くり返していくことで・・
＊ ＊ ＊
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