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40代から感じはじめる身体の不調。
年のせい？と諦めていませんか？
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アーユルヴェーダにはドーシャと言われる
3つのエネルギーがあり
どのドーシャが優位かによって
それぞれの体質が違ってきます。
自分がどのタイプなのか？知ることで
自分にあったケアを知ることができます。
今日はカパについて。
アーユルヴェーダの体質カパとは？
五大元素の地と水から
なりたっているカパ
水のエネルギーとも言われます。
水はモノをくっつけるので
体内では
筋肉や骨などの構造の維持
免疫機能
水分の代謝 etc,
を担っています。
カパの性質
冷・重・油・遅
カパの体型は
ふくよか
色白でしっとり
目は大きくまつ毛も長く魅力的
髪は黒くて艶がある etc,
カパの性格特徴
落ち着いてゆったりしてる
愛情深い
粘り強い
大雑把
頑固で保守的
物覚えは悪いが覚えたことは忘れにくい etc,
カパのバランスをととのえるには？
寝すぎや昼寝をしない
日中は活動的になるよう心がける
運動の習慣を身につける
スパイシーで温かい食べ物を摂る
加熱していない蜂蜜を摂る
ガルシャナ（絹の手袋を使うドライマッサージ)
etc,
カパが増えてるなぁと感じた時は
カパのバランスをととのえる生活を
意識してみましょう♪
カパが増える時って、どんな時
と思われたあなたへ
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あなただけの魅力に磨きをかけていきましょう♪
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Yoga×Ayurvedaで心地よい暮らし
Hokkaido Sapporo 
看護師・ヨガセラピスト CHIHO*