こんばんは!ミスターKです。
台風5号も関西をかすめながら通過しているみたいで、随分と雨風が強くなっていますね。
と思ったら今は雨は止んでいますね~。
さて、初めてのブログに「いいね」をくれた方や、読者になって頂いた皆様、本当にありがとうございます!!
まだアメブロの使い方を熟知しておらず、何らかのアクションをしたいのですが・・・なんともならないもどかしさ(笑)
もっと皆様と絡めたらと思っております。
先月までは、お仕事で九州に行ったり北海道に行ったりしてたんですが・・・
仕事で良く乗る飛行機。好きです。
特に上空から見る景色・・・
上から下を見てると、人間ってなんて小さいんだ。
と、再認識。
大きな地球の上でゴミゴミとした所で、小さな人間関係や、ルールに縛られて、クヨクヨしたり、悩んだり・・・
ほんとバカみたい!!
悩んでいる事が、つまらないなぁ~
って元気になれるんです(笑)
見方を変える。考え方のパターンを変える。
地球規模で考える。
いや宇宙規模で考える(笑)
途端に、ス~っと靄が消えていくような感覚を感じられるです。
今日は喋りと緊張について少しお話しましょう。
喋るのが苦手の方は、「緊張する」って方が多いですね。
「ミスターKさんは人前で喋る仕事をされてるんで、緊張なんかしないでしょう?」
なんてよく聞かれますが・・・
いやいや!!
私、よーく緊張しますよ(笑)それも、ものすご~く!!
そういや、俳優の伊藤淳史さんも、ものすごく緊張するタイプだとおっしゃってましたね~。
まず、緊張した時。
皆さんは自分の呼吸を気にした事がありますか?
一回、すごく緊張したり、恐怖にかられている時・・・
自分がどんな呼吸をしているか?感じてみてください。
冷静に注意深く観察してみてください。
難しいかもしれませんが(笑)
口は閉じて、息も吸ってないと思えるくらい呼吸が浅く、息をしていないと思います。
人間は恐怖にかられたり、緊張すると、いわゆる肩で息をする
「胸式呼吸」になります。
一度、大きく息を吸ってゆっくり吐く。
今度は出来る限り時間をかけてゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
身体に酸素の栄養を行きわたらせましょう。
緊張すると四肢末端までの血流が悪くなります。
そこでさらに軽くストレッチ的な運動を行うと、より効果的です。
屈伸や背伸び、柔軟などをし全身の血のめぐりを良くすれば脳への血流も良くなります。まずは身体的にリラックスさせる。
昔、私がTVのお仕事で収録をしていた時の話。
カメラを向けられると、その途端、自分の言いたいことの半分も言えない、自分のやりたいことの半分もパフォーマンス出来ない事が良くありました。
芸人さんなんかは、やっぱり凄くて、カメラを向けられたここぞっていうところでは、待ってましたとばかりにホボ決めます(笑)
気づいたのは、
私が映ってなくて他の方をイジッていたりする時、
良い返しや、質問、素晴らしい喋りをしてるんですね(笑)
見られているっていう感覚が、私でなく私が質問している相手にいっているから。
つまり、
「見られているか側」に立つか?
「見る側」に立つか?
これによって随分と気持ちの余裕が違う事に気づいたんです。
自分以外の所に人の注意をもっていければ緊張しない!?
今日はこの辺で。
地上にいる時には気づけない事。
上から見た時に初めて感じる事。
見方の違いによって気持ちが楽になることがある。