「ミートファースト」始めました(^_-)-☆

腸管子宮内膜症で2015年から

続けていた婦人科治療を卒業しました。

『祝卒業・婦人科検診 ＼(^o^)／』

2018年に手術をしてから

卒業（＝閉経）までの間も

大腸と子宮の癒着は進行しています。

実際に手術後の2020年に腸閉塞で

入院してるし、

『腸閉塞で入院してました。。。』

昨年秋も腸閉塞なりかけで苦しみました。

『まだ「腸閉塞なりかけ」でした！！』

ということで、引き続き

いろいろな健康法を試しています。

『2022年の３大ニュース＝新しい食事療法＝』

今は「プロテイン＆メガビタミン」と

ゆる〜く「FODMAP」を意識しつつ

たんぱく質を意識して摂るようにしています。

また、朝晩のお腹のマッサージや

消化を良くするヨガストレッチは

ほぼ毎日やっています。

他に良い健康法がないか

探していたところ

この本を見つけました。

疲労も肥満も「隠れ低血糖」が原因だった! (「肉から食べる」と超健康になる)

「べジファースト」は聞きますが、

肉から食べる「ミートファースト」は

初めて聞きました。

検索してみると

以前から話題になっているようです。

ミートファーストはベジファーストより効果が期待できる！？その方法とベジファーストの効果とは？

ベジファーストダイエットより効果的？ 「ミートファーストダイエット」のやり方を解説

実は…ベジ・ファーストよりミートファーストがおすすめ！ 思い込みをリセットして運動なしでやられる【10万人がやせた 今日からできる 神やせ習慣】とは？／新刊発売

「ミートファースト」のメリット

を簡単に言うと、

●実は「べジファースト」でも

「ミートファースト」でも良い

●ただ「べジファースト」だと野菜で

お腹いっぱいになって肉魚類（≒タンパク質）

が食べられないことがある

●「ミートファースト」の方が血糖値が安定

●だから「ミートファースト」がオススメ

低血糖症ぎみなワタシには

「ミートファースト」の方が

いいかもしれません。

以前からプロテイン、卵、チーズなどで

たんぱく質を摂っていましたが

お肉はあまり食べていませんでした。

ということで、

「ミートファースト」開始です

ラムや牛肉がベターのようですが、

お高いので

冷凍の鶏のから揚げや

下味の付いた豚肉買ってきて

1日1食は「ミートファースト」で

お肉を食べるようにしています。

さて効果はあるでしょうか

低血糖にならないように

血糖値スパイクを起こさないように

甘いものを控えることができるように

なるといいなぁ～

では、今日も

ごきげんな一日を過ごしましょう