ゆかぴ流ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
文才なぃのでゎかりづらぃと
思ぃますがご参考までに～
鎖骨を軽くさする
↓
耳の付け根 下辺り 前後の
くぼんでて軽く圧して痛ぃ所を
軽くﾏｯｻｰｼﾞ
↓
そこから首筋を鎖骨に向かって
数回撫で下ろす
↓
鎖骨を圧す
↓
鎖骨を内から外へさする
↓
脇の下に指４本でｸﾞﾘｸﾞﾘ揉む
↓
腕の付け根 胸の上辺りをｸﾞﾘｸﾞﾘ
↓
骨盤の内側をｸﾞﾘｸﾞﾘ
↓
鼠径部 足の付け根 をさする
痛くなぃ人は軽く揉む
↓
お尻と足の境を掴むｶﾝｼﾞで揉む
↓
膝の裏をｸﾞﾘｸﾞﾘ
↓
鼠径部をさする
↓
鎖骨を圧す・さする
↓
白湯を飲む
こんなｶﾝｼﾞ
ゎかりにくぃ説明ですみません
ﾀﾞｲｴｯﾄの味方
前にも書いたけど半自己流
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
雑誌なんかを読みあさって
自己流にやってるけど
昨日ぉ友達のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで
行かせてもらった
ｴｽﾃﾏｯｻｰｼﾞゃ足ﾂﾎﾞでﾏｯｻｰｼﾞで
ﾀﾞｲｴｯﾄに欠かせなぃﾓﾉと実感
ぉ友達のぉ友達も一緒に
来てくれたんだけど
時間がぁったらﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
やってぁげたかったもん
ﾀﾞｲｴｯﾄ停滞期の人には
ﾏｯｻｰｼﾞゃぉ湯飲みは効くと
思うんだょねぇ～
だって
ﾌﾂｰﾀﾞｲｴｯﾄと言えばみんな
目先の
食事と運動でしょ？
10代ならともかく
大人になってからのﾀﾞｲｴｯﾄは
単純にはぃかなぃょなぁと…
簡単でぉ金がかからなぃ
ﾃﾚﾋﾞ見ながらでも出来る
ﾏｯｻｰｼﾞとゃぉ湯飲みって
ｼﾝﾌﾟﾙで合理的じゃなぃ？
ずっと前から書いてるけど
浸透しなぃなぁ(笑)
本にしたら
みんな見てくれるかなぁ？
ずぼらなあたしが出来るんだから
誰でも出来ると思うんだょね！
みんなで楽しくﾀﾞｲｴｯﾄして
みんなが楽しく生きれたら
ょくなぃかなぁ？
ちなみに
残念ながらｴｽﾃでは代謝が
低すぎると言われました
が！
あたしの食事量は
並大抵じゃぁりません
それでも
なんだかんだ維持10ヶ月してる
ってことは
ﾏｯｻｰｼﾞとぉ湯飲みと軽いｽﾄﾚｯﾁの
ぉ陰だと思うんだょね～
ぉ金かからなぃから
１ヶ月くらぃ試してみては？
で
成功したら報告もらえたら嬉しいなぁ～♪ﾅﾝﾃ
思ってます
ｲﾀｨ( ┰_┰)
揉み返しきました～(^-^;
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝさん
ｶﾞﾝﾊﾞｯてくれたんだなぁ(ﾜﾗ)
今日はﾉﾝﾋﾞﾘDVD鑑賞でもしょ
昼間はね(*≧m≦*)
夜は
先日のｱﾎ電を心配して
ぉ友達が日中で予定を切り上げて
飲みに付き合ってくれるって～
優しぃ～(T-T)
今夜は足ﾂﾎﾞの話も酒の肴♪
まずは歩き方から正します！
ﾃﾞﾄｯｸｽな一日
ちょっと離れたとこに住んでる
ぉ友達のとこに遊びに行って
ｴｽﾃﾏｯｻｰｼﾞと足ﾂﾎﾞごち(?)に
なっちゃぃました♪
半ば無理矢理押し掛けたのに…
ぁりがとぅ(*￣Ｏ￣)ノ
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝに
こりすぎです
と言われ…(゜ロ゜;
足ﾂﾎﾞのおじぃちゃん先生に
ぉ酒は………
はぃ(￣▽￣;)
最近ゎ連日飲みまくりです
腰も痛めるかも………
はぃ(￣▽￣;)
ﾍﾙﾆｱ手術二回してるし
人ょり仙骨一個多ぃです
歩き方気を付けて……
はぃ(￣▽￣;)
ぃっもﾀﾞﾙってます
また
ぃっ出会えるかゎからなぃからか
初めてだからか
色々御指南御指摘頂きました♪
気を付けなきゃと思って
ぃることばかりなだけに
耳が痛ぃ<(＿ ＿；)>
すべてﾀﾞｲｴｯﾄに通じるからね～
帰宅して
敬遠してた体重計に乗ったら
体重も体脂肪も前回と変わらず
溜め込み期だし
食べ過ぎてたし
最近ﾌﾟｰﾃﾞﾋﾞｭｰで動かなかったし
と考えると近々良ぃ結果が
出ると予想(^ー^)v
今日もいっぱぃありがとぅ
(^з^)-☆
心身共にﾃﾞﾄｯｸｽ♪
冬支度
昨日100円ショップで買ってみた
思ってるょりしっかりしてるし
かわいぃ
冬のぉ散歩の必需品
ﾍﾞｨﾋﾞｨ…
ぉ買物袋から浄水器を
ｺｯｿﾘ持ち出した
ﾊﾟｯｹｰｼﾞだけ破いて中身
取り出したけどﾂﾙﾂﾙで
巧くｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞ出来なかったっぽぃ
でも取り上げられたくなぃらしぃ
(￣∇￣ )
車窓から～
予防接種に行きました
前に住んでたとこの
獣医さんまで行くから
ちょっと時間かかるから
ｹｰｽから出してゃると
ずーっとぉ外見てます
ぶっきらぼうだけど商売気なぃ
色々教えてくれる
すごくいぃ獣医さん
ぉ尻も絞ってもらって一安心
昔ｱﾚﾙｷﾞｰ起こして顔を
腫らしたことがぁるから
あたしは今夜はﾍﾞｨﾋﾞｨの側に
ちゃんと居たぃと思ってます
