体脂肪率 計算

一般的に太っていると体脂肪率が高くてアスリートのような体系だと体脂肪率が低いという単純なイメージしか持っていませんが実際、体脂肪率は計算で出せるようです。

計算方法は

体脂肪率（％）＝体脂肪の重さ（kg） ÷ 体重(kg) × 100

体脂肪率の割合は一般的に男性で10～19％、女性で20～29％だそうです。

ただ、この計算だと体脂肪の重さがわからないと計算できませんね。　^^;

ネットで検索してみると体脂肪率とBMIを同じような扱いとしているサイトをいくつか見ましたが同じ扱いで良いのかは残念ながら専門家ではないのでわかりません。

ただ、ざっくり違いを書くと

体脂肪率とは　⇒　自分の体重に占める体脂肪の割合

BMI　⇒　体重と身長から算出した外見的な肥満度を表した数値

こんな感じでしょうか？

なので個人的になんとなくですが体脂肪率とBMIは分けて考えた方が良いのかなと思います。

ちなみに以前BMIに関する記事も書いています。

⇒　ダイエット BMI とは

と言うことで体脂肪率の計算については体脂肪率が測れる体重計なんかを使うと良いんじゃないかと思います。

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体重 増加

昨日、恒例の体重測定でしたがブログに書くのを忘れていました　^^;

たるんでいる証拠でしょうか・・・　その証拠に体重　増加ですｗ

64.95ｋｇ

前回より約1.5ｋｇ増加です　^^;

最近、少し夜のお付き合いが多かったからか・・・

いや、言い訳ですね。。。目標体重になってからの完全なる油断です。

まだまだ、維持する為に頑張りたいと思います　^^

ファミマのまろやかミニバタークッキー

ダイエット中にもかかわらず誘惑に勝てませんでした　^^;

ファミマのまろやかミニバタークッキー。

美味すぎですｗ

袋を見て分かるとおりすでに完食済みｗ

う～ん。。。

次の体重測定が気になるところですが食べてしまったものはしょうがない。

次は誘惑に負けないようにしたいと思います　^^;

ちなみに裏面のカロリー表はこんな感じです。

ダイエット BMI とは

ダイエットをし始めてよく目にするようになったBMIという言葉。

BMIとは体格指数の一つで主に肥満の判定に用いられるもので肥満指数ともいうそうです。

BMIは年齢によってベストな数値があって体重と身長から割り出されます。

計算が苦手、面倒という人はBMI計算サイトもあるので活用してみて下さい。

サイト内には子供用の肥満度を計算できるリンクもあるので興味がある人はそちらもどうぞ　(^^)b

BMI計算サイト　⇒　http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

ちなみに私はBMIが21.チョットで見事普通体重となりました　^^

とはダイエットを始めた時の70ｋｇでもBMIは普通体重だったんですがやっぱりお腹が苦しかったので今が本当に良い感じです。

ゴリラ脱毛 大阪

男の脱毛と言えばゴリラ脱毛。

名前からして剛毛の方におすすめできそうな感じですｗ

私の場合ヒゲなどは濃い方ではないのですが気になると言えば

お腹(おへそ）まわりの体毛です。

コースで言えば胸ツル腹スベコースになりますね　^^

ダイエットしつつ筋トレ(最近サボっていますがｗ）もしているので

どうせならと、もう少し体にこだわってみたくなってきましたｗ

ゴリラ脱毛を大阪で探すと梅田にあるようですね。

場所的にはかなり分かりやすい感じです。

それにしても気になるのがマタツルコース。

最近はアンダーヘアを処理する男性も増えてきていると聞きますが

実際してみるとどんな感じなんでしょうか　^^;