今日も恒例の体重測定ですがいつにも増して不安ですが・・・
65.70ｋｇ
案の定、増えています ^^;
40代ともなると体重が減らないと言いますがまぁ、毎回書いている通り理由は明白。
甘いもの、炭水化物、脂の摂り過ぎなんです（昨日の夜もラーメン食べたしｗ）
これでは体重が増えるのが当たり前。
でもたまには食べたい！と思うものを食べないと心に良くないです（言い訳みたいですが）
ただ、その欲求だけ優先させると元の体重に戻ってせっかくのダイエットが無駄になるので
締める所は締めるという事で今週はきっちり次の体重測定向けて摂生したいと思います。。。
連続アイスネタｗ
ロッテ スライスアーモンドバー。
コンビニでパッケージを見た瞬間、手に取らずにはいられませんでしたｗ
中身
スライスアーモンドがかなりおいしそうな見た目で
パッケージの写真どおりｗ
実際味の方は甘さ控えめのような気がしましたが
予想通り美味しかった ^^
でも、気になるのはやっぱり糖質の事で
次の体重測定がやや心配ではあります・・・ ^^;
甘いもの好きのダイエッターにまた強い味方が出ましたｗ
グリコの糖質50％オフのバニラアイス SUNAO（スナオ）さんです (・∀・)b
食べてみると、あっさりしてちゃんと甘い ^^
かと言って食べすぎは注意ｗ
ダイエットを始めてから基本朝食はバナナとリンゴ（半分）
それからコーンスープと青汁。
リンゴは1日1個で医者いらずとか言われているし
バナナはエネルギー補給、便秘改善。
ダイエット中は朝食をどうしたら？みたいな話がありますが朝食は
ダイエットをしてもしていなくても体をしっかり起こす為には食べた方が良いそうです (・∀・)b
私はずっと朝食は絶対食べる派なので朝食抜きとか考えた事がありませんが
これからダイエットを始めようと思っている人は朝食はしっかり食べましょう ^^
私はこの朝食パターンにしてからは確かに便秘しなくなりました。
ちなみダイエットで朝食になにを食べようかと悩んだら楽天などで探すと
色んなダイエット朝食が見れるので参考にするのも良いかも知れないですね。
参考 ⇒ ダイエット 朝食
個人的には低糖質のパンなんか気になります。。。
今日の体重測定結果 (・∀・)b
64.45ｋｇ
先週とほぼ変わらずですが、ここ最近の暴飲暴食を考えると
維持できているだけでも十分満足で有ります ^^
それにしても最近ダイエットブログとしてはややダイエット関連の情報が
少ないのですが所詮、男が書くダイエットブログなのでしょうがないか・・・ ^^;
と言うわけで今週も余分な体重を増やさないようにがんばろー ＼(＾▽＾)／ｗ
