自宅でできる筋トレ

トレーニング法
北島式マッスルキャンプDISAK2-自宅でできるトレーニング
を見終わった。

なにしろ、わかりやすい。そして今まで過去にやった事のある「筋トレのつもり」が
全く意味のない→しんどいばかりで続かないしかも効果のない方法であった事を思い知った。

プッシュアップ（腕立て伏せ）にしてもめちゃめちゃわかりやすく大胸筋というのは
どういう動作をすれば意識出来るのかを自分の体で動作で理解できるのだ。

他の筋肉を使ってしまって肝心の効かせたい部位に効かない＞＜なんて事にならないように
する方法、確実に効かせたい部位を追い込むコツを丁寧に、教えてくれる。

なにより、全く、ウォーミングアップのやり方、ストレッチをするタイミング、やり方も
これまでに買ったどの本や動画、DVDよりもとにかくわかりやすい！！

コツ、ポイントをきちんと正しく理解できるようにつくられている。

いよいよ、これからトレーニングのスケジュールを決め、今週からまずは自宅でのトレーニングをスタート、
効果をレポートします。

週２回火曜日、金曜日にこの自宅で出来るトレーニングを始めようと思います。
腹筋は毎日、明日からですね＾＾