肉体改造 方法-常識がいかに信用できないか-

北島式マッスルキャンプ-理論編-　DiscⅠ
を見終わった。

■ウォーミングアップの考え方を勘違いしていた、知らなかった。
■正しい知識をいかに知らなかったか。
■常識と思っていた事がいかに間違っていたか
■足首が細く見える、太ももが細く見える、お尻も上がって見える姿勢というのはどういう姿勢か。
■ストレッチの考え方
■たんぱく質についての知識
■たんぱく質の摂取量とタイミング
■ダイエットについての間違った知識、勘違い
■コレステロールに対する間違った考え方


世の中におびただしい量流れる情報。


頼まれてもないのに出す情報。
経験に基づいていない、全く責任も信憑性もない情報。

正しい知識に基づいた方法でやらないと努力として成果になるか、
やってるつもりになっていた時間の無駄になるか。

効果の出ないWORKOUTはただの時間の無駄

トレーニングは０か１００か

もちろん本編も目から鱗な話がてんこもりだったけど、最後の質問、質疑応答の部分がすごく興味深かった。

これまでの効果の出ない、ただおっくうでしんどくて続かない筋トレをしていた自分が恨めしい。