残念な体をなんとかしたい-トホホホ-

久しぶりの腹筋、３時間おきにプロテイン摂取。
朝、しばらくぶりに体組成計に乗ってみた。

予想通りおぞましい結果＞＜

へそ周り　104.3cm
体重　　　 79.7kg
基礎代謝 1711
体脂肪率　　30.9%
筋肉率　　　28.5%
内臓脂肪レベル　17
体年齢 55才


。。。。。。
実年齢よりも１１歳も老いた体。。。
完全な「肥満」これじゃぁ腰もよくなるわけがないよな。。。

いよいよ明日から北島式マッスルキャンプ-自宅でできるトレーニング編-
スタートです！

なんとか現状を改善しないとなぁ。。
頑張ろう。