ジムでのトレーニングのデメリット-トレーニングは楽しすぎるが-

北島式マッスルキャンプのおかげで筋トレが楽しくなってきてます！！
以前に比べて、翌日、翌々日とかの気分、高揚感？気分がいい！感じです。

さてさて、２週目（前週スタ－ト、週２回）なんですが
地元の体育館のトレーニング機器説明会に出て利用許可証をもらって
早速その日の夕方に行ってみたんですが、、、

利用料金　140円は魅力だけど土曜日の夕方だったのが原因か、

人、人、人、それもそれぞれが自分の部屋のようにマシンやダンベルを独占してダラダラダラダラやってる、
ボディビルをやってる風な高齢者が二人でおばちゃんのようにだべりながら同じマシンを交代で延々使ってる。

話にならないのでトレーニングをする事なくアホらしいので帰ってきました。

平日の朝一番に行ってそれでも同じ状況なら「ジム」でのトレーニングは×です。

ダンベルを買わなきゃなぁ。。。。

もう、５ｋｇじゃ負荷が低い（１０回出来てしまう）６ｋｇの単体のダンベル買うかなぁ。

２０ｋｇセット買ったらバーが2.4kgってことだから1.25kgのプレート２枚で約5kg、
2.5kgのプレート２枚で7.4kg、、、、

いきなり５ｋｇから７．４ｋｇって上がるんだろうか？？(*_*)

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■トレーニング機器の説明でためになった点

「超回復」は必ずしも前回よりも、いきなり重い重量を上げられるようになるとは限らなくて、
他にも、疲労の回復度合いが早くなっていたりして（疲労感）徐々に以前よりも重い重量を上げられるようになったりと個人のレベルによってあくまで「感じ」によることも大きいのだそうだ。

回数は同じ１０回でも「前回よりもなんか楽な感じがする」ってとこだろうか。。
トレーニング後の疲労感が前はくたくたで伸びてたのがそうでもなくなってきたとか
筋肉痛の日数が減ってるような気がするとか。。。

やっぱり知識のある人やボディビルダーといった専門家の人に直接疑問点を聞けるってのは違うよなぁ。。

でも。。。「感じ」じゃなくてなんかもっとわかりやすい方法はないものか。。。

体組成計の「除脂肪体重」の増減では判断出来ない、違うのかな。。。

でも、、ダンベルセットをやっぱ購入を考えないとだな。。＞＜

ジムでトレーニングするデメリットを痛感しました。


↑トレーニング開始の経過による除脂肪体重の増減グラフ
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