効果的な筋トレ開始-北島式マッスルキャンプスタート！♪-

うぅうう。。。太ももがパンパンだ。。。

他の部位は明日以降が怖いな。。^^


初回だったのでDVDの流れに沿ってやってみたが


DVDで本当にわかりやすく「効かせるべき特定の筋肉」を正しく追い込む「コツ」が


説明されていて。まぁ。。。効く効く＞＜


ちょっとしたポイントを知るだけで見事に筋肉を刺激するんだなぁ。。


後はそんな予感がしていたんだけど、やっぱり固定式のダンベル3KG,4KG,5KGでは追い込めない＝負荷が足りなかった＞＜

なので初回の今日は失敗だな。


ダンベル購入を考えたが（重量の調整できるプレート式のダンベルセット）


純粋な地元の自治体運営の市民体育館でなんとなんと。。


トレーニング場機器使用講習会　500円！！！


が土曜日にあるので行ってきます。


利用するにあたっての講習会が500円なうえに！！


共用使用料が！！


9:00～12:00 ひゃ、、、120円

12:00～15:00 140円

15:00～18:00 140円

18:00～21:00 300円

※在住市民のみ（市内で働いている人、在学の人も、、みたいです）


週２回、、だから月９回？？近くの、、そこも完全民間、、ではないトレーニング場は
１回　600円　月間パス　5,000円だったから５ヶ月通うならダンベルセット変えるしなぁ。。
と思ってたけど。。


恐るべし本家本元、地元自治体運営公共施設♪


これでダンベルセット２万円強は浮いたな♪


なんか楽しくなってきたぞ。。^^


ばっちり強力な「北島式　マッスルキャンプ」のレポート！
みなさんにお伝えしますね♪