Rino official blog

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YouTubeチャンネル開設!☺️

こんにちは!!

以前からYouTubeは載せていたのですが

昨日から心機一転

リニューアルしました!!

来月から少なくとも週1で更新していきます!

昨日第一歩となる自作PVをのっけました

聴いてもらえると嬉しいです!

そして、チャンネル登録、コメント

もらえたら飛んで喜びます✨😭✨😭

よろしくお願いします!

盛り上げていきたい!!

ひきちまっていこー!!!!


切り替え!!

こんにちはー!!!

みなさんいかがお過ごしですか?

私は減量が全然うまくいってません🤣✨

でも、昨日からノースリーブデビューしました!

コンプレックスの太い二の腕をだす!!

だして、恥晒してモチベをあげる!!

いえーい!!!

とりあえず1ヶ月で1.4kg減でした!

前の体重は計算間違えてたぞ🤤てへぺろ

今月は気持ちを切り替えて!

どんよりな梅雨も終わりそうなので

グルテンフリー生活はやめにして(もともとそんな食べない)

たくさん食べて、たくさん運動!!に切り替えます☺️☺️

と、言っても

沢山たべていいのは野菜のみ!!

野菜なんでも好きなだけ食べていいぞ!ってことにしました!

あとは運動するのでプロテイン再開と

朝昼は固定食!!


2ヶ月で10kg減の気持ちでやってはいますが

達成できなくても1kgでも減ってれば自分を褒めてあげる!

増えなきゃいいんだよ、増えなきゃ

減量って半年くらいでやるものだしね!

さぁーて!

今月もがんばっていくぞー!!


↓ノースリーブ解禁!顔伸びてる👍👍👍



おひさだいっ


配信などで多忙だったため

ブログ投稿できてなかった😭😭

ダイエットは3.2kg減ったところで停滞中です!

誰しも停滞期はあるから気にしない!

増えないようにすることを心がけるべし!

さてさて、

今日は17ライブで浴衣配信を17時からはじめます♫

遊びにきてね☺️✨

『曵地リノ』で検索!
曵に点をお忘れなく!!!

10日目


減量10日目

一時期2.3kgまで減ったんだけど

浮腫みで900g増えた、、、

結果は1.4kg減です!

この調子だと60日で8.4kg、、、

うん、でも見た目は痩せてきたから

のんびり行こう♫

数字より、見た目が大事!

あと50日

がんばるぞーっ!!

はじめが、、、


減量ははじめが肝心だと思う

昨日の5日目で2.2kg減と好調だったけど

もう勢いとまって昨日から100g減の2.3kg

良い加減に筋トレしなさいって言われてるんですね🤣

せめて、4分の1は早めにクリアしておきたい、、、


ささっとウォーキングしてご飯食べて

筋トレに励みまーす!!

残り7.7kg🥺🥺






これみたら有酸素もできてないんだけどね、、、🤣

ずどーん


朝から耳鼻科に行ってきました

難聴ではなかったので気持ちはるんるんなのだけど

鼻の奥の炎症部分に薬をゴリゴリ塗られたのが

痛くて痛くてずどーーーん🥺🥺🥺

あああああー、、、、

体重はマイナス300g減って

計-1.7kg

うーん、運動少ないからペースが微妙

でも、増えるよりはマシだね!

地道にがんばるぞー!!


円皮鍼


減量とともに美容にも力を入れてるのだけど

昨日は

円皮鍼(えんぴしん)をして寝ました

簡単に言うと自分でできる美容鍼

わりと太めの鍼を顔に刺しまくって寝ました

口コミでは痛くないと、、、

起きて抜いたけど、、、痛い😭

ヒリヒリしてるよー!週2でしかできないな

それに寝る前に水飲みすぎたからか

浮腫んでて効果がわからない🤣🤣

うーん、でも、継続しよう!!そうしよう!!

いつかはプロにやってもらいたいなー

さて、通販の作業しよう!

減量の方は3日目マイナス1.4kgです!

やっちまったー!!


体重測る前にご飯と水ドバドバ飲んじゃった😭😭

でも、昨日は筋膜リリースとマッサージちゃんとやった!

今日は配信前に二の腕の筋トレとスクワットはじめよう!

ちゃんとグルテンフリーやってます

一緒に糖質も制限されてる気もする、、、

みんなも一緒に筋トレはじめませんか??✨✨

気持ち良い朝


おはよー!

実家に帰ってきています

実家の朝ははやいよ4:30にはみんな起きてる

はやはやー

私はゴロゴロしてたけど

そろそろ動きます!

2日目 -0.8kg

毎日これくらい落ちたら楽なのに😭😭😭

昨日は白米も摂取したけれど

基本的にサラダとお肉中心のご飯でした!

お母さんの自家製醤油麹も手に入れたので

私も家でお肉と一緒に食べる♪


さぁーて!

ごはんたべよーっと♪

運動日和!

こんにちは!!

今日からブログ再開します!!

主に減量とか音楽に関係ない話になるんだけど笑

今日から60日間でマイナス10kgの減量を目指します!

食事は少な過ぎず多過ぎず

炭水化物もしっかり摂って

運動メインで減らします!

最悪体重減らなくても見た目がよくなりゃそれでよし!!

一緒に減量始める人もいたら嬉しいなぁ♫


Twitterは音楽や心境面をつぶやいて

ブログは趣味や日々のこと書いて

配信では音楽メインで

YouTubeも準備中です♫


そんな風にわけていきますね!!


とりあえず最初はウォーキングで

自粛で弱り切った体を動かしてきます!!


さて!健康へ向かって前進!!


ちなみに食事はグルテンフリーは心がけて

月に2回はグルテンとお酒解放に設定しました♫



↓最後に食べたお風呂上がりのアイス🤣






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