体のデータと運動記録
朝-
夜-
運動
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本日の日記
お正月が去るのは早いです。
もう明日遊んだらお仕事。
。。。。。。。。。。
朝
バゲット
レーズンのパン
バター
パプリカを炒めたもの
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昼
かにを茹でたもの
お煮しめ
アボカド
ごはん
子持ち昆布
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夜
体のデータと運動記録
朝-
夜-
運動
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本日の日記
カレのおうちのお食事は多いです。
ひゃーおなかいっぱい。
ハムやお煎餅、羊羹等を頂いてきました。
羊羹は母が好物なのであげました。
。。。。。。。。。。
朝
お雑煮
おせちひととおり
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昼
あべかわ餅
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夜
しらすごはん
クッキーとかお煎餅、みかん
体のデータと運動記録
朝-
夜-
運動
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本日の日記
今日明日はカレの実家で過ごします。
毎年恒例です。
。。。。。。。。。。
ブランチ
おせちひととおり
お寿司 1人前
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夜
かにのお鍋
かに
白菜
春菊
等
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夜食
おかし
クッキーとかお煎餅、みかん
体のデータと運動記録
朝-
夜-
運動
測りもしないし、運動もしていません。
明日はおでかけです。
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本日の日記
やっと年賀状も書き上がり、明日は来年です。
折角運動をがんばった時期もあったけど、
今は堕落した毎日。
でも、日記を続けているということはまだダイエットを行う気があるということです。
よいお年をお迎えください。
。。。。。。。。。。
ブランチ
バゲット
ベーコン
クリームチーズ
トマト
オリーブオイル
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夜
年越しそば
てんぷら
えび2
レンコン
紫蘇
ふきのとう
タラの芽
たまねぎ
かきあげ
体のデータと運動記録
朝57.5 31.1
夜-
運動
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本日 の日記
今日は今年最後のレストランです。
平日の軽いコースにしたので軽めでした。
前菜の牡蠣がとてもおいしかったです。
私の牡蠣史上一番だったかも。
運動はしていません、、
。。。。。。。。。。
朝
なし
* * * * *
昼
アミューズ
前菜
メイン
デセール
カフェ
* * * * *
夜
ごはん たっぷり
ふりかけ
納豆
ベーコン
体のデータと運動記録
朝57.7 33.3
夜-
運動
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本日の日記
仕事に来ています。
だからこんな時間から書きこみができるのだけど。
ああおなかがすいた（11:38）
。。。。。。。。。。
朝
なし
* * * * *
昼
体のデータと運動記録
朝-
夜-
運動
昇降90分
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本日の日記
久しぶりに昇降をしました。なつかしー。
また継続して動かなくちゃ。
でも、食べても食べてもおなかがペコペコなのは胃が大きくなったの？なんなの？
毎日はらぺこりんな私。
。。。。。。。。。。
朝
ごはん 少なめ
お豆腐
ふりかけ
おつゆ とろろこんぶ きゃべつ ゆず
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昼
フレンチ
前菜
メイン
デザート
紅茶
* * * * *
夜
にしんと昆布の煮物 少々
薄い豚肉を茹でてごまだれで 少々
ごはん 普通量
* * * * *
夜食
コーンスープ
体のデータと運動記録
朝-
夜-
運動
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本日の日記
お正月の魚介類を買うというので行ったことのない、評判のよい魚屋さんに行ってみることにしました。いいお魚がたくさん。母がとても喜んでいました。買うのはもっと年が迫ってきてから。
。。。。。。。。。。
朝
なし
* * * * *
昼
フォルクスにて。いつもの通り、
サラダバー
パンバー
ハンバーグ
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おやつ
ケーキ
* * * * *
夕方
サラダ
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夜
ごはん 多め
魚屋さんで買ったお総菜、メロの西京焼きと照り焼き。
油っぽ過ぎてもたれたかも。
体のデータと運動記録
朝56.1 33.2
夜-
運動
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本日の日記
今日で仕事は終わり。といいつつ、残務があるから29、30も出るけど。
ピザの日だったことを忘れてラーメンを食べて帰ってしまいました。
クライアントとミッドタウンとの間が300mくらいしかないのに、今まで行ったことがありませんでした。ということで仕事納めという呑気な気分だったので昼食後ミッドタウンまで行ってみました。
。。。。。。。。。。
朝
なし
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昼
フレンチ。
パン
鹿の煮込み 半分
鮭のパートフィル包み 半分
デザート
紅茶
* * * * *
夕方
ラーメン
* * * * *
夜食
おうどん 鶏肉2つ 油揚げ
体のデータと運動記録
朝57.1 34.0
夜-
運動
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本日の日記
すっかり体脂肪が戻ってしまいました。
。。。。。。。。。。
朝
なし
* * * * *
昼