Woman's Smart Ending 
  • 17May
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      【開催報告】更年期障害の座談会

      3月に開催予定のこちらの座談会コビット19の影響でリスケに5月にしましたが・・・今回は自粛期間中ということでオンラインにて開催しました。今回は、更年期とはどんな症状が起きるのか?ナビゲーターは、自身も更年期の症状に悩まされて、現在も治療をお受けになられている快勝院マリコさんモデル、エイジレスビューティークリエーターとしても活動していらっしゃいます。本当にいろんな症状がありいろんな治療法がありました。ホルモン治療、漢方薬、鍼、アロマ、サプリメントなどなど・・西洋、東洋、どちらが良いのかは分かりません。各々のメリット、デメリットを把握した上で相性もあると思うので、どちらの治療法が改善されるか?我慢しなくて良い時代にはなってきたのだろうと・・また、更年期のサプリとして「エクエル」がありますが、こちらは、エクオールという成分が入ったもの。エクオールは大豆イソフラボンから生成されるのですが個人差でこの成分を作れる人と作れない人がいます。こちらは、大塚製薬の検査キットからわかりますのでご興味ある方はぜひ。このサプリ・・実は・・・よくご高齢の女性がなっている「ヘパーデン結節」の予防に良いということが分かってきました。遺伝性が高いそうです。母、祖母がなっている方は可能性が高いそうです(;'∀')また、DHEAという成分も更年期症状を改善するという報告も出てきました。海外では、サプリが販売されていますがまた日本では販売されていません。この成分は、自然薯とか里芋、菊芋などに多く含まれているので積極的に摂取しても良いかもしれません。こちらのテーマは定期的に開催したいと思いますので、まだの方もう出てきた?出てきたばかり真っ只中いろんな層の方と情報交換していきたいと思います。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

  • 07Feb
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      更年期障害について語ろう 座談会の開催

      40代半ばから出てくる更年期障害。急激な女性ホルモン低下が原因です。月経前症候群よりも女性の人生や仕事に大きな影響を与えるといわれています。更年期とはいったいどんな症状を指すのか?どんな治療や対処をしているのか?治療法もメリット・デメリットがあり、どれを選んでよいかわからないかもしれません。どれが正解かもありません。様々な方法を知り、自分にぴったりな対処法を見つけてください。ぜひ話し合いましょう。いま、まさにの方、これからの方、知ることで慌てずに対応できると思いますよ^ ^ナビゲーターは更年期症状経験5年エイジレスビューティークリエーター快勝院マリコさん 更年期症状がひどくなってしまい一時はメンタルにでたことも。治療をしたら途端に元気になったそうですよ。【日時】令和2年3月16日(月)    11時~12時30分 【参加費】3500円     *別途お茶代がかかります。     *当日現金支払い【場所】ニューオータニ内カフェ    最寄り駅 赤坂見附駅    近くなりましたらお伝えします。【内容】  ①更年期とは  ②更年期セルフチェック  ③対処法・治療法  ④メリット・デメリット【キャンセルポリシー】 前日からのキャンセルは100%頂戴します。申込みはinfo@mikizu.com担当よりご連絡いたします。 

  • 02Jan
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      明けましておめでとうございます。

      みなさま、明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年も皆様の人生に役立つ情報を発信していきたいと思います。3月更年期についてのお茶会を予定しております。更年期はホルモンの急激な低下により体の不調が訪れます。頭痛・肩こり・イライラ・眠れない・忘れ物が多い落ち込み・やる気が出ない・・・色々な症状があります。症状が出る前に知っておくとすぐに対処することができますよ。募集時期になりましたらお知らせしますね。

  • 15Nov
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      【イベント開催報告】貧血と雑穀を知ろうお茶会

      先日、貧血と雑穀をテーマにお茶会を開催しました。とはいってもほぼセミナーでした(笑)講師は管理栄養士、特定運動指導士水島知子先生私も毎年、人間ドックの結果からアドバイスをいただいております。今は雑穀ブーム人気ある雑穀の効果についても触れました。「はとむぎ」は貧血の方はNGだそうですよ。昔はなんといっても玄米ブームでもありましたが胃腸が弱い方には適していないのでやはり雑穀の方が体に優しい感じがしました。そして・・・次のテーマ。日本の女性の多くが抱えている貧血。隠れ貧血も多くいるとのこと。人間ドックの表では表示されない「フェリチン」という貯蔵鉄の数値がわかる項目があります。通常、診断では貧血でなくてもフェリチンが低いと隠れ貧血となってしまいます。何か突発的な出血があったら貯蔵の鉄がないので貧血になってしまうとのこと。気になる方はぜひ病院でフェリチン検査をしてみてください。水島先生は「貧血」の原因は何か?こちらも探る必要があるとおっしゃっていました。そして、貧血の方は「高血圧」になるそうです(-_-;)実は私も貧血でして実は高血圧気味です。貧血をほおっておくと心臓に負担がかかり心肥大を起こしてしまうとか。その前に貧血は改善したいものです。貧血が治ると血圧も正常値になるそうですよ。私は最近貧血対策として赤米や黒きくらげをいただくのですがレバーの6倍の鉄を含むのが「赤こんにゃく」だそうです。スーパーには売っていないので取り寄せになってしまうそうですが。。。鉄分吸収を倍増させるには「お酢」も大切だとのこと。いろいろテクニックがありますね♪ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

  • 04Oct
    • 【イベント開催】貧血&雑穀について学ぶお茶会の画像

      【イベント開催】貧血&雑穀について学ぶお茶会

      貧血でお悩みの方は女性は多いかと思います。40代では4人に1人が貧血というデータもあるようです。しかし・・・貧血は特別な症状が出ないのでそのまま放置・・・ということが多いのではないでしょうか?閉経したら治るだろうと思ったら大間違いだそうです。ぜひ貧血について学びましょう。そして今は「雑穀」ブーム。貧血にも良い雑穀があります。美肌・アンチエイジング・腸内環境改善化など多くの効果が期待できるのが「雑穀」雑穀のあなたの症状や目的別にカスタマイズをしてさらに効果を倍増させてしまいましょう。【日時】令和元年11月11日(月)13時~60分くらいのセミナー【場所】ホテルニューオータニ内カフェ 最寄り駅赤坂見附または永田町入場は12時45分から詳細はご参加の方にご案内します。【代金】セミナー代金3500円(当日お現金にて)*別途お茶のご注文をお願いします。 各自ご精算でお願いします。【お申込み方法】info@mikizu.comまでまずはご連絡ください。【セミナー内容】貧血①鉄の重要性②吸収されにくい理由③貧血の人が食べたくなる物とそのワケ④対処方法と簡単レシピ雑穀①白米、玄米との比較②雑穀パワーの解説老化、美肌、腸内環境③雑穀の種類④症状別カスタマイズ方法【講師】管理栄養士 水島知子先生 https://ameblo.jp/fuwaritomoko/祖母の祖父への長い介護を見て家族が元気で過ごせるよう管理栄養士として23年目。目指せピンピンコロリを提唱。【キャンセルについて】前日からのキャンセルは100%

  • 27Sep
    • 【イベント開催報告】ポスチュアウォーキングで美しい姿勢と健康的な歩き方の画像

      【イベント開催報告】ポスチュアウォーキングで美しい姿勢と健康的な歩き方

      先週末、渋谷でイベントを開催しました。以前、体験レッスンを受けて非常に気づきが多かった「ポスチュアウォーキング」講師は「高橋志保」先生見た目はもちろん美しい歩き方なのですが体の構造や理論に基づいた心身が健康になる歩き方。私たちは浮き指や外反母趾、巻き爪など多くのトラブルを抱えやすくなります。まずは・・・ビフォーの歩き方を撮影。最初は自分の歩く姿に愕然とします(笑)その後は、歩き方の意識すべき点をレクチャーなんども往復して歩きます。そしてアフターの撮影も一人ずつ。ほんと、見違えるのです。猫背が治った方もいました(笑)そのあとはカスタマイズしていただき写真を撮る際のポージング美しく見える座り方などなど・・・時間ギリギリまで教えていただきました。本当にありがとうございます。高橋先生は定期的に体験レッスンなどもやっているのでご興味ある方いましたらぜひお受けくださいね。https://ameblo.jp/shiho-posture/

  • 17Sep
    • 「睡眠とダイエットを考える」レポの画像

      「睡眠とダイエットを考える」レポ

      ダイエット&ビューティー2019のダイエットフォーラム「睡眠とダイエットを考える」最新の睡眠にかかわる情報がたくさんでした!!まず・・・日本の女性は寝ていないそうです。世界一寝ていないとのこと。なぜなら家事・育児・介護・仕事と日本の女性は抱え込む傾向があるそうです。40~50代の女性はほんと大変ですよね。基本は7~8時間の睡眠が理想だそうですが、時間より「質の良い睡眠」をとることが大切だそうです。したがって・・・ゴールデンタイムという10時から夜中の2時は都市伝説だそうです(笑)質の良い睡眠だと「成長ホルモン」が分泌されるそう。これは睡眠時間では分泌されずぐっすり眠ることで分泌されます。睡眠あるあるを事例に解説していきましょう。Q1 食べたら数時間起きていたほうがいいのか? 胃腸が働くので、ぐっすり眠ることができない可能性。 食べたいときは消化が良い食べ物が〇Q2 良い睡眠かを見分ける方法 起きたときすっきりしているか? 朝ごはんが美味しいと感じるか?Q3 たくさん寝たらよいの? 9時間以上寝る人は、むくみやすいそうですQ4 ショートスリーパーの人はどうなの? 睡眠時間が短い人は、甘い・塩気を求める 傾向になるそうです。Q5 睡眠不足から生じる弊害とは 交感神経が高まり、血流が悪くなり むくみやすくなり、食べなくても痩せない。Q6 美容・健康におすすめの食品とは? ビタミンC以外の全ての栄養素がとれる 「卵」がおすすめQ7 寝酒ってどうなの? 深い眠りにはならない かえって睡眠の質低下につながる。Q8 寝る前の運動は? 寝る前の激しい運動は×。 ストレッチ系は良い。Q9 冷え性の人が気を付けるべきこと 汗をかくのは避けましょう睡眠に良いとされていたことが実は効果がなかった・・ことがたくさん。質の良い睡眠は食事・運動は欠かせませんし環境も大切。寝具や照明の見直しもしておきたいですね。以上、レポでした。 

    • ひじきは鉄分豊富ではなかった・・の画像

      ひじきは鉄分豊富ではなかった・・

      先日、ダイエット&ビューティー2019に行ってまいりました。アンチエイジング、ダイエット、ビュティーと各ジャンルに応じたブースが出展。2日目、ダイエットフォーラムとして「睡眠とダイエットを考える」に参加。睡眠の話題はこれまた興味深く、まだブログを書くとして、、、驚きだったのはひじきは鉄分豊富な食品ではなかったのです。貧血対策には「ひじき」みなさんきっと連想しますよね。私も肉を食べないので万年貧血になりやすくひじきは積極的にとっていたので驚愕の事実。なぜひじきは鉄分豊富といわれていたのか??それは・・・「鉄なべで作っていたから」そう、、鉄分豊富なのは鉄なべのおかげだったのです。いまは、鉄なべで作る方は少ないですよね。食品の栄養表示にも鉄鍋で作った場合とそうでない場合と分かれて書かれているとのこと。鉄分はやはり動物性食品が良いらしくお肉であれば「赤身」お魚であれば「まぐろ・鰹」だそうですよ。女性は貧血の方は多いのでぜひ積極的に対策してくださいね。ビタミンCのサプリを一緒にとると吸収率が高まりますよ。

  • 24Aug
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      【9月21日イベント開催】心とからだの姿勢が良くなる ウォーキング法

      特別レッスンを企画しました。「心とからだの姿勢が良くなる」美しいウォーキング法そのウォーキング法とは「ポスチュアウォーキング」http://www.posture.co.jp/体験レッスンを受けましたが受けたあとは、心が軽やかになり、歩き方も気をつけるようになりました。非常に気づきが多かったので今回、特別に交渉いたしまして、スペシャルなイベントを企画いたしました。ウォーキングと・・・写真のポージング、椅子の座り方までw写真や椅子のポイントはマスターコースでないと受けられない内容なので非常にお得です♪(日時) 2019年9月21日(時間) 13時45分~15時15分(場所) 渋谷のスタジオ、入場13時30分~(料金) 6000円【用意いただくもの】①手ぬぐい又はタオル②靴下(5本指が望ましい)③動きやすい服装又はお着替え【講師】ポスチュアウォーキングスタイリスト 高橋志保 【キャンセルポリシー】開催前日から100%頂戴いたします。【お申し込み方法】info@mikizu.comまでまずは参加希望のご連絡をお願いします。2日以内に返信がない場合は行き違いの可能性がありますので再度ご連絡をお願いします。

  • 16Jul
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      乳酸菌の力は無限大??

      先日、「なでしこフォーラム」という講演会に行ってきました。クリニックに所属しているドクターの皆さんが乳酸菌や腸についてお話されています。2部の渡辺由紀子先生とは懇意にさせて頂いており初めてお話を伺えるので、ワクワク。↓消化器内科医 渡辺由紀子ドクター私は仕事の都合で2部まででしたが、非常に勉強になりましたのでシェアします。まず腸内細菌の役割ですが①病原体の侵入、定着阻止②食物繊維の消化③ビタミン類の生成④SCFAの産生⑤腸管免疫系の制御⑥ドーパミンやセロトニンの合成腸は免疫力の70%を作ると言われています。腸活するということは免疫も上げて健康な肉体を作ることにも繋がります。腸は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されこれらを「腸内フローラ」と言いますよね。腸内細菌は100兆個あるそうです。そして腸内フローラを整える為には「乳酸菌」は欠かせない存在。スーパーでも様々な種類が販売されていますよね。乳酸菌の研究は進んでいるようで生菌を処方する診察もスタートされているようです。何より体に優しい副作用がないということで、将来は薬の代わりに生菌が出た・・なんて来る日が近いのかも知れません。効果が出ると言われている症状はアレルギーリウマチがんうつ発達障害自閉症糖尿病アンチエイジングと・・・効果を発揮する分野は多岐に渡り様々な症状に合わせた乳酸菌も販売されていました。ただし、、乳酸菌も数が多く、ご自身の腸内環境がどんな感じなのか?調べる必要があるそうです。今回、参加者特典で腸内乳酸菌マッチング検査が非常にお安く出ておりました!申込しましたので、来月に受診します。ただし、、、腸内フローラの原型は生まれたときにある程度決まっているそうで操作しても元の状態に戻ると、考えられているそう。奥深いですね・・・そして当日、ブースが出ていまして購入した乳酸菌はこちら痩せ菌子宮の為の菌そして発達障害の製品もありました。乳酸菌の研究が進んでくると医療もかなり進歩、進化するでしょう。献便という治療も始まっているそうで健康な方の便を移植?するとご自身の腸内フローラが整うそうです(ーー;)かなり勇気がいる治療ですが・・・そして腸活には・・・①食物繊維や発酵食品をとる②運動③睡眠①②については、日本人は意識してやっているそうですが③についてはおろそかにしている方が多いそうですよ。世界から見ても日本は睡眠時間が少ないようで・・・。そして便秘の方は縦の動きをすると良いとのこと例)ジョギング、かけあし、なわとび・・・ぜひトライして下さいね。乳酸菌マッチングは来月またレポします。

  • 07Jul
    • 大腸内視鏡レポ 実施編 その②の画像

      大腸内視鏡レポ 実施編 その②

      さて、検査室へ案内され検査着に着替えます。紙パンツで膝丈、お尻が割れています。こんな感じです。この上に検査着を着たので恥ずかしさはなかったです(笑)このあと、点滴の針を通されまずは脱水対策の為の水分補給。ちなみに脱水症状が起きている人は血管が取りずらいので腕をパシパシと叩かれます。最初左腕に針をさす予定でしたが血管が出ないとのことで右腕に変更。。。脱水していることを実感。無事に針が通り水分を補給し検査台のベットへ。私は睡眠薬系を希望したのでぼーっとなる薬が入りました。頭がふわふわしていますが眠りはしません。途中体勢を変えるため寝せないようにしているとのこと。胃カメラの麻酔とは違う種類を使用していると言われました。横向きから内視鏡を入れます。(写真参考)途中、部屋は暗くなるので恥ずかしさは全くありません(*゚▽゚*)内視鏡自体の痛みはないのですが、小腸あたり?が痛かったり圧迫感を感じました。痛いところはどうしても力が入りやすく腸も緊張して更に痛くなるとのこと。看護師さんから「リラックスーー」と何度か声をかけられました。麻酔がなかったらどんな痛みだったのでしょうか?私は、麻酔はマストだと感じました・・・途中から仰向けになり大腸をくまなくチェック。大腸付近は余裕です(笑)先生ともお話ししていました。大体15分位の検査で、もしポリープが見つかれば切除ですが、私はポリープなし、異常なしで終了最後に強力軟膏を出してもらいましたwただ、夜にはその痛みもなくなり、使用せずに薬箱行き・・・・何かの機会に使用したいと思います。検査翌日、腸がびっくりしているせいか時々腹痛があるので、前日、当日、翌日は軽めのスケジュールがオススメです。当日は麻酔がずっと残っているので頭は、はっきり言って全く働きません。。。帰ったら爆睡しておりましたし・・・ポリープを切除した場合は1週間は飲酒、旅行、出張、運動はNGなので最悪の場合を考慮して検査を予約しましょう。結論から言うと・・・・「定期的に受けたい検査」だと感じました。ダイレクトに腸が見えることが最大のメリットでしょう。下剤対策は必要ですが、すごーく避けたい検査でもなかったです。ただし、月経中でもできますと言われましたが下剤などを飲み続ける過程までを考えるとその期間中は、色んな意味で大変だと思います。またお薬によっては、検査の数日前から飲むのが禁止されています。特にバファリン系は3日~5日前はNGなので常用的に飲む方は注意が必要です。皆様の今後の御参考に♪

    • 大腸内視鏡レポ 実施編 その①の画像

      大腸内視鏡レポ 実施編 その①

      さて・・・下剤を飲む為に病室に案内され看護師さんから説明を受けます。病院によっては下剤は自宅で飲み続け便が水になったら病院へ行き検査というケースも多いようですが、私が受けた病院では、病院で下剤を飲み続けるというスタイル。朝8時半から15時すぎまでは病院へいることになります。腸管洗浄剤と書いてありますが下剤です(笑)調べたら飲む量が少ない最新の下剤らしいです。ただし脱水が起きる可能性が高いとも書いてありました。まず30分のサイクルで下剤2杯(1杯200CC)、水1杯(200CC)を繰り返します。下剤の味は、塩が強いスポーツドリンクのようあの熱中症のときに飲む経口補水液?(笑)最初は「余裕~」と飲んでいましたが、2セット目からは、だんだんとしんどくなってきます。ただ、お水も取らないと脱水症状になるので必ずお水も取るよう指示されました。途中、ふわふわした感じがあったので看護師さんに伝えたところそれが続く、強くなるようなら言って下さいと言われまして、、、「腸が綺麗になるにつれ、スッキリしてきますよ」とのこと。確かにだんだんとふわふわ感がなくなり明晰性が高まる感覚が出てきました。2セット目からトイレに駆け込むようになりました。個室だったので、その点は気楽でした。テレビも見られますしwトイレの時間と便の状態をチェックしていき9回目あたりで看護師さんからチェックを受けます。「もう少し飲みましょうか・・・」この頃は、もうお腹一杯でかなりギブアップ状態でした(笑)しかし・・これを乗り越えなければ検査はできませんなんとか3セットで終えたいところ(笑)しかし・・・私は4セットまでかかりました。最後は、粘膜が炎症を起こしトイレ自体が苦痛に(;_;)毎回ムンクの叫びでした(笑)看護師さんに「もう痛くて・・・」と嘆いたところ「皆さんそうです♪中には切れる方もいるんですよ。終わったら軟膏出せますから頑張りましょう。」チーン・・・という感じです。。。次回、やる機会があればこの粘膜対策は必要だと強く誓いました。お肌が弱い方は、柔らか系のティッシュやウエットティッシュ持参がオススメです(笑)ようやく下剤が終わり、検査まで約2時間まちその間も水を飲むよう指示されました。なぜなら、脱水症状が起きやすいのと定期的にトイレに行くことで透明の便をキープすることができるからとのこと。下剤は飲んでいないにも関わらず定期的に水便が出てきました。ようやくお声がかかり病室へ案内されます・・・・

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      大腸内視鏡レポ 準備編

      大腸内視鏡を初めて体験しました!!経験したことがない方が多いと思いますのでレポートとして記事を書きたいと思います。ちなみに胃カメラは、毎年ドックでやっております。もうかれこれ15年位です。まず・・・なぜ受けたのか?健康診断で便潜血が出たから月経がすぐ始まったので血が混入した可能性が大大腸がんは女性が死亡するがんで第1位ということをご存知ですか?日本人はもともと和食スタイルでお魚を食べていた民族です。消化が比較的ゆっくりに体が作られており、腸が欧米人よりも長いので腸が長い分、食べ物が長く滞在します。現在のお肉は抗生物質やらと発がん性物質といったことも問題になっており、食生活が欧米化へとなり、大腸がんが増加していると言われています。私はもともと肉を13・4年食べていませんが2次検査で保険でできるので、私の腸は一体どうなっているのか?興味本位もあり、受けることにしました。前日から非常に消化が良いおかゆ・スープのセットを病院からいただきました。病院によってはついていないと思いますが私の病院は至れり尽せりでしたwうどん・豆腐・プリン・トーストなどもOKとのこと。このキットは、完食のクッキーまで!!普通に美味しかったです。ただ、、、、これだけでは足りず(笑)プリンを買って空腹に耐えられないときはこっそりと食べておりました(^^;夜9時までに食事を取り支給された下剤を9時に飲み就寝。下剤は緩下剤と書いてあったので一安心あと・・ジェルネイル、マニキュアはNG・・・ジェルネイルを7年以上つけっぱなしの私としては自爪にするのにも抵抗があり・・・案の定、オフしたあとの自爪は弱くなっていて少しグネグネと動くので日常生活は不便でした(ーー;)マニキュアを久しぶりに買って少しの補強。もしポリープなどを取るときどうやらネイルがついていると火傷をしてしまうそうなのです。さて・・朝を迎えまして朝の8時半に病院へ到着。病院への道中にトイレに駆け込む事態は一切なし。検査当日は、お水は飲んでOKです。検査当日は、混んでいるとのことでいつもは半個室のようですが入院病棟の個室へ通されたのでした・・・・この時は余裕で部屋をパシリ(笑)さて・・・実施編へ続く・・・

    • ファッション×美健コラボセミナー終了しました!の画像

      ファッション×美健コラボセミナー終了しました!

      7月4日銀座にてセミナーを開催いたしました。エイジレスビューティークリエーター・モデル快勝院マリコさんファッションジャーナリスト髙はし賀子さんのコラボレーションです♪まず1部では美・健康について老化をはやめる4つのポイントを解説。その後、夏目前ということで即効見えるところのシェイプアップ♪お顔のたるみにも効くエクササイズも行いました。特に舌のエクササイズは意外ときつい・・・40代に入ると筋力低下によりいびきをかく人が増えるそうです(^^;続いて普段の生活の中での選択の明暗を分けるQ&Aまで・・・以前、お話を伺ってからは、揚げ物にはレモンをかけるようになりましたwかける、かけないで明暗を分けるんです・・・続いては第2部はファッション編司会進行として私も加わりました。お洋服を買うとき見た目で好きだからモデルさんの写真を見てという選び方の基準だと失敗する確率が高いよーーというお話。参加者の皆様は耳が痛いことばかりw今回は簡易的な骨格診断ベースカラー診断までついておりました♪知っておくとより印象的に見えるので知っておいて損はないかと思います。これからsaleが始まるので参加者の皆様は、買い物リストがバッチリと完成したことでしょう。個別でのご相談も続々と入っているようです。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

  • 29May
    • 7月セミナー参加者募集!!

      いよいよ暖かい季節となりました。夏少し前から体のラインが気になりエクササイズを始める方もいらっしゃるのではないでしょうか?しかし・・・定期的にジムやエステに通う時間もなし&体力も残っていないという方必見!!Woman's Smart Ending主催のセミナーを7月に開催します。夏目前!! あなたのあらゆるラインをアップする簡単エクササイズ&骨格別 美しく見える洋服選びセミナーモデル&エイジレスビューティークリエーター快勝院マリコさんから簡単におウチのリラックス時間にできるお顔の引き締め&二の腕スッキリエクササイズをご紹介します。また日常生活のちょっとした選択の違いで、大きな効果を生むQ&Aもご紹介します。そして、洋服選びも重要なポイントです。あなたの骨格に似合わない洋服を選んでしまうと似合っていない&太ってみえてしまうことも。メディアで芸能人のファッション改造を担当した、ファッションジャーナリスト髙はし賀子さんから失敗しない洋服選びのポイントを解説。あなたの骨格を簡単に診断し、魅力が引き立つ洋服ジャンルを学びましょう。夏のsale前に知っておくと、「失敗したーー」ということがなくなるとおもいます♪【内容】・口元、首のたるみ改善エクササイズ・簡単ボディーラインシェイプエクササイズ・美しく&健康になれる美習慣のススメ・骨格プチ診断・骨格別似合うファッション、似合わないファッション・夏saleな何を買う?ワーク***************************************日時:平成31年7月4日(木)時間:10時30分~12時20分    休憩10分あり 開場10時20分場所:東銀座駅2分、銀座駅5分のセミナールーム金額:6500円     *ご入金を持って正式なお申し込みとなります。持ち物:筆記用具、    簡単に体を動かすので動きやすいお洋服でお越し下さい。申し込みはinfo@mikizu.com にてまずはご連絡下さい。数日経っても返信がない場合は、再度ご連絡ください。キャンセル:6月30日迄のキャンセル料はなし。      7月1日のキャンセルは50%       7月2日キャンセルは70%      7月3日以降のキャンセルは100%講師:快勝院 マリコエイジレスビューティークリエーター、モデル。48歳、光文社『第5回国民的美魔女コンテスト』ファイナリストへ。 最終選考のビキニ審査のため独自のメッソドを 駆使し4ヶ月で体脂肪11%減 。「加齢とは綺麗になること」をテーマにエステやクリニックに行かずに美しくなれる方法を伝授。現在52歳。講師:髙はし賀子ファッションジャーナリスト、アパレル、テレビ制作、テレビPR会社を経て、モード誌の編集長アシスタントを務め独立。情報提供は産經新聞・日経MJ女性週刊誌など。また、フジテレビ「ノンストップ!」にてファッショントレンドを中心に解説、芸能人のファッション改造も担当。「モードを少しだけ取り入れたワンランク上に見えるコーディネート」を得意とする。

  • 30Sep
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      【セミナー開催報告】ワタシの100年ライフデザインセミナー

      台風が近づく週末、セミナーを開催いたしました。講師は、株式会社スリーアウル 蒲生さん。女性活躍推進のプロフェッショナル!!今回の参加の方は、みなさまお勤めの方でした。組織での悩み、不安など抱えていらっしゃいます。人生は、100年時代へと突入し、女性のキャリアについてのお話をして頂きました。そもそもキャリアは、仕事というイメージが強いですが、キャリア=人生という意味です。なので、お仕事を持っている人、いない人それぞれのキャリアが存在するんですよね。日本では、睡眠時間が平均7時間程度先進国の中では短く、家事の時間もここ30年近く変わっていない。先進国では、半分に減ったりと女性の負担が減っているそうです。また少子高齢化に伴い労働力不足が懸念され今後、人工知能が代用できる職種、代用出来ない職種のご紹介も。代用出来ない職種とは①人の心を相手にする②コミュニケーションスキルが必要なもの③ユニークな個性が求められるものだそうです。これは女性が得意な分野だそうですよ。このあとは、赤裸々(笑)に悩みや人生を語りたい、人生のチャートの書き方自分の現状チェックの方法などを学びました♪可視化することで気づくことが多いそうです。様々な自己診断のチェックリストをご紹介いただき、自己分析に多いに役立ちました。来年、アプローチを変えてまた開催しようとおもいます。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。****************************************************【セミナー情報】11月15日@浦和流行の食事や美容に惑わされない~生涯現役でいる為の食習慣セミナー~

  • 28Sep
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      【セミナー開催】流行の「食事」「美容情報」に惑わされない~生涯現役でいる為の食習慣セミナー~

      第4弾セミナーの開催です。これまでに15000人以上の食事指導を行ってきた管理栄養士の先生をお招きいたしました。*************************昨今は健康ブーム、健康情報番組が増えてきました。「◎◎の食材が良い」「この食事方法が体に良い」いろいろな方法があり、どれが良いのか?分からないですよね。数年前から糖質をカットすることが流行になり、今ではやりすぎは寿命を早めたり、脳へのダメージも大きいと言われるようになりました。私たちがこうして一生懸命に情報を求めるのは「美容」「健康」が目的。いつまでも元気でいる為に何をすれば良いのか?私たち世代がいまからやっておくべきこと、そして、いま流行りの方法は果たして体に良いのか??日々、特定保健指導で企業の会社員の方へこれまでに15000人以上の健康指導をしている管理栄養士の水島知子さんをお迎えしセミナーを開催いたします。セミナー主な項目①日本人の現在の健康状態とは?②糖質制限の食事がもたらす影響③軽度貧血を放置するとこんな危険が待っている④1日1食は果たして美容や健康に良い?⑤各々の味噌の効能、あなたに適した味噌は?⑥ファスティングのやり過ぎは逆効果?⑦いつまでも現役でいる為には?⑧甘酒酵素水とは?【日程】平成30年11月15日(木)【場所】浦和駅徒歩1分会議室【時間】10時15分~11時45分    (入場は10時~)【金額】4,500円 *最少催行人数7人~    事前お振込、振込後確定 *キャンセルポリシー  11月7日以降は100%頂戴いたします。【講師プロフィール】管理栄養士 水島知子長野で機能性食品を販売する漬物会社の家庭に生まれる。祖父が40代半ば、脳梗塞で倒れ持病の糖尿病も悪化、 寝たきりに。物心ついた頃から祖母の介護生活を見て育つ。 姉が薬剤師だったため同じ道を考えたが、 祖母の介護をしている姿や高校生の頃、父が事故死したことで、家族が健康的にいつまでも過ごせるよう病気に 「なってから」より「なるまえ」のサポートが必要と感じ 「管理栄養士」へ。食事指導や特定保健指導は23年、 通算15,200人担当。 個々に適した食事や生活指導「時間栄養学」により、 生活習慣病で悩む世代から「取り入れやすい」と好評。 指導を通じ「人々は疲弊し体にこわばりがあり運動する以前。」 と気づき、日常パフォーマンスをUP、運動に適した体作り 「骨格調整」スタート。 28年もの間、介護を続けた祖母の手紙「寝たきりでもいてくれるだけで幸せだった」 という言葉を胸に 「ピンピンコロリ」「健康寿命を伸ばす」を目標に活動中。****************************************************【セミナー情報】9月29日(土)@赤坂人生100年時代へ突入!ワタシの100年ライフデザインセミナー

  • 10Sep
    • 【開催報告】エステも美容クリニックもいらない!簡単美容&健康ホームケアの画像

      【開催報告】エステも美容クリニックもいらない!簡単美容&健康ホームケア

      9月9日、ホテルニューオータニにて第2回目のセミナーを開催いたしまた。講師は、エイジレスビューティークリエーター快勝院 マリコさんです。数年前に美魔女のファイナリストとして活動し、今ではモデルとしても活躍中♪51歳ですよ・・・・(^^;なんといっても素晴らしいのは、エステやクリニックにも行かれていないこと(≡^∇^≡)その秘訣を聞き出したい!!ということで40代~60代の女性が多く集まりました。今回は、更年期障害にまで触れていただきどんな症状が起きるか?解説。実は、40代前半にひどい症状があったようで、うつ症状が特にひどかったようです。また、かなり太っていたようで・・今のお姿からは想像できません。更年期障害の症状は多岐にわたり、これも症状なの??と驚かれた方がいました。 参加者のお一人からシェアがありました。最近、物忘れがひどいそうで先日、スーパーにカバンを忘れてしまったそうです。しかも忘れたことも気がつかず、お店から連絡を頂いて初めて気がついたとのこと。家族からアルツハイマーの検査に行ったら?と言われていたそうで、悩まれていました。今回セミナーに出て「私・・・更年期障害かも」ということに気がつかれたそうです。更年期障害外来に行ってみます!と明るい表情でお帰りになりました。そして・・・そのあとは美の秘訣をたっぷりとお伺いしました。老化の三大原因は①女性ホルモンの減少②糖化③酸化日焼け対策にはトマト・レモン・納豆が良いらしいのですが・・夜食べると◎だそうですよ。そしてなんといっても驚いたのはレモンやグレープフルーツは朝いただくとシミの原因になるそうです(゚д゚lll)揚げ物にはレモンをかけるなどなど・・普段の日常生活でできる美と健康のポイントを教えて頂きました。そして最後は美容に効くツボを教えていただきシール鍼をみなさんで貼りました。ネットで相当注文が入っているはずです(笑)そのままお帰りになる方も多く・・ありとあらゆる所に貼っている方も(笑)コスメコンシェルジュの資格もお持ちなので、お化粧品の買い物同行やカウンセリングのお申し込みもあったようです。私もそろそろ基礎化粧品を見直そうと思っていたので、コスメのアドバイスを申し込みしようとおもいます(*゚▽゚*)ご参加いただいた皆様ありがとうございました。来年また企画いたします。****************************************************【セミナー情報】9月29日(土)@赤坂人生100年時代へ突入!ワタシの100年ライフデザインセミナー

    • タンパク質ブーム!!動物性?植物性?どちらが良い?

      今の流行りは、糖質を制限して、タンパク質をたくさん摂る!!以前、セミナーに出たとき・・・毎食こぶし大のタンパク質を摂ると良いと聞いたことがあります。卵も1日1個説もなくなり2~3個食べましょうと言われるようになりました。タンパク質といっても動物性、植物性があり、どちらが良いのだろうか?疑問に思っている方も多いかと。私は、肉を食べないので、基本は豆でタンパク質を摂取しています。なんと・・・動物性・植物性のタンパク質の違いは、あまりないようです。海外ではベジタリアンの人も多く、イギリスでは、動物愛から植物性製品が1600パーセントアップ⤴️だとか、、ただし、ベジタリアンの人は、ロイシンのサプリを飲むと良いそうですよ詳しくは記事をご覧ください。https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180903-00010002-womensh-life

    • 30歳以上の女性3人に1人が子宮筋腫

      子宮筋腫が3人に1人・・みなさま、婦人科健診は受けていますか?残念ながら、小さい子宮筋腫は自覚症状がありません。私も30代半ばのときに婦人科検診のときに言われてびっくりしました・・・幸いにも大きさは小さく、場所も問題ないそうであれからずっと経過観察をしています。大きくなったら手術のようですが・・.生理の出血量が多い貧血気味もしかしたら筋腫かもしれません。閉経したら小さくなるのでそれまで症状を我慢するという方もいますが、中々体もしんどいですよね。。。検査ですが、エコーを入れて見るだけ。ほんの1分くらいで終わります。ぜひいつもの婦人科健診に超音波エコーを加えてくださいね。↓↓↓https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180907-00013113-nallabout-hlth

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