青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

グッバイぐるぐる思考: 自動思考が消えた、右脳回帰した意識が味わう世界とは…？

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「夫婦喧嘩したら〇〇〇をつくれ」というブルガリアの諺

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「セロトニン」について。

皆さんは、最近誰かと険悪な状況になったり、

ケンカしたりしましたか？

ケンカしたりイライラしたとき、嫌な気分が続きます。
何をして切り替えますか？

「セロトニン」は心のバランスをとる物質とも言われ、
不足すると、うつっぽくなったりします。

活発になると、相手の気持ちをくみ取る感覚が上がります。

不安やイライラを抑えたり、良質な睡眠とも関わっていて、
セロトニンは、心身のバランスを安定させる大切な役割を担っています。

ブルガリアではこんな諺があります。

「夫婦喧嘩をしたらバターを作れ」

今は殆どスーパーでバターは売っていますが、

これは昔ながらの作り方からきています。

昔のバターは、牛乳木や革の容器に入れ、

手や棒でひたすら揺すったりかき混ぜたりして作っていました。

これは共に行う単純作業が、
心を落ち着けるということからかもしれません。
昔の人って化学も医学も生活から見出しているのでしょうね。

実際に、一定のリズム運動や単純作業は、

セロトニンを活性化させるのです。

・ウォーキング

・ガムを噛む

・呼吸

など意識的に一定のリズムで行っても有効です。

イライラしたときに、
貧乏ゆすりしたり、掃除したりしたくなることありませんか？
どうせならプラスな行動がいいですね。

・何かを磨く
・何かを反復して作る
・単純運動を繰り返す

こういったリズム運動で気持ちを切り替えるのは、
セロトニンも分泌されて良いです。
結果として、何かが綺麗になったり運動になれば更に吉ですよね。

前向きに頑張る為の"単純作業"。
気分転換をするために何かを決めておくと、
イライラが冷却されやすくなるかもしれません。

いつも有難うございます。

どうにもならない夫婦喧嘩のときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

男性は女性が美脚だとしても殆ど嫉妬しないのはなぜ？

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さて、今回は「同性への嫉妬」について。
皆さんは、同性と異性と、
どちらに嫉妬しやすいですか？

【嫉妬】…自分よりすぐれた人や恵まれている人をうらやみ、ねたむ気持ちや、それにより憎む感情のこと

「嫉妬」は、

話によく出てくる"七つの大罪"です。

人間を間違った行動に駆り立てる衝動です。

人間は自分に"あるもの"は当たり前に感じやすく、

自分に"ないもの"が気になります。

そして、自分との共通項が強いものやありたい関心があるものに、

「嫉妬」は発動しやすいです。

例えば通常、

医者は医者に嫉妬しやすいです。

画家は画家に嫉妬しやすいです。

アイドルはアイドルに嫉妬しやすいです。

同じ道理として、

男性は男性に、女性は女性に同性に対して嫉妬を感じやすいです。

男性はどんなとこかというと…

□経済力
□社会的地位
□才能

女性は…

□美しさ
□セクシーさ
□若さ

です。

いかがでしょう。
皆さんは、同性のどんなところが気になったり、

羨ましく感じますか？

嫉妬しやすいことは、

"種としての魅力"として羨ましく感じやすいのです。

つまり、本能的に異性のパートナーを奪われる危険がある対象に、
嫉妬心や劣等感を感じてしまうのです。
動物としての本能的なとこですね。

しかも、自分が劣等感を感じているものを
相手が持っている場合は更にそうなります。

"比較"あってこその嫉妬ですから。
自分が"足りていない"と感じることに関しては、
嫉妬しやすいのです。

皆さんも、自分に"あるもの"は当たり前に感じやすく、
自分に"ないもの"が気になりませんか？

正しく劣等感を持てば、それを成長に変えていけるのです。

いつも有難うございます。

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つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本

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当事者にとっては苦痛や災難であっても

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さて、今回は「対岸の火事」について。

皆さんは、核融合についてどう思いますか？

最近ちょっとだけ話題ですね。

原子力発電は、原子炉内でウラン燃料を核分裂させて発生する熱で水を蒸気に変え、

その蒸気でタービンを回して電気を作る仕組みです。

これは核分裂で、核廃棄物も問題になります。

核融合は、軽い原子核同士がくっついて重い原子核に変わるときに、

莫大なエネルギーを生み出す反応のことです。

太陽などの星が光り輝く原理と同じであり、「地上に太陽を作る技術」とも呼ばれています。

資源は海水から得られますし、膨大なエネルギーを生み出し、

発電時に二酸化炭素（CO2）を出さないのでクリーンなエネルギーとして期待されています。

また、核分裂とは違って暴走しないので安全性も高いです。

日本にとって「将来の究極のエネルギー源」として、

極めて高い期待と必要性を持っています。

最近のホルムズ海峡閉鎖によって、様々な影響を受けた日本ですが、

これからも海外の資源に頼る限りは、このリスクは続きます。

しかし、いかがですか。

何か物価が上がったり、何か商品が手に入りにくくなったときは。

何かしらの問題を感じたかもしれませんが、それが過ぎれば特にどうということはないでしょう。

AIに人類が滅ぼされる問題も、

チャッピーだなんだと楽しんでいる人からすれば、どこ吹く風という感じですね。

【対岸の火事】…自分には関係がなく、損害なども及ばないため、何の苦痛や心配も感じずに関心を持たないでいること

こういったことは、自分のコミュニティや、

人間関係のなかでも起きていることではないでしょうか。

いわゆる"他人事"というやつです。

何かしらの、当事者の苦しみや痛みは、

誰かには感じ難いものです。

逆にどれもこれも拾ってしまえば、しんどくなってしまいますが、

真実を見極める必要があるときには、「対岸の火事」のテンションでは、

ほんとうのことは見えないかもしれませんね。

いつも有難うございます。

わかってほしいときはアンフィニへ！

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自分が我慢して保つ平和は長続きしない

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さて、今回は「平和主義」について。

皆さんは、平和主義ですか？

言いたいことは言う派ですか？

ひとことで「平和主義」といっても、

色々な側面を持つので、難しいですが、

平和でありたいと思うことは、勿論素敵なことです。

・共感力

・柔軟性

・包容力

・忍耐力

によって誰にでもできることではありません。

ただし、平和主義の人は、

日常生活やビジネスの場で「損」をしやすい傾向もあります。

争いを避け、周囲との調和を最優先にする姿勢は美徳ですが、

自己主張が激しい現代社会においては、時に不利益を被る原因となるためです。

平和主義の人が損をしてしまう主な理由は、以下の3点に集約されます。

①自分の意見や利益を主張できない

対立や議論を恐れるあまり、自分の正当な要求を引っ込めてしまいます。

ビジネスでの価格交渉や、職場での評価面談などで、

本来得られるはずの利益や成果を逃しやすくなります。

②理不尽な要求や負担を押し付けられる

「この人なら怒らない」「波風を立てずに引き受けてくれる」と思われ、

他人の仕事や面倒な役回りを押し付けられがちです。

結果として、時間や精神的な余裕をすり減らすことになります。

③「都合の良い人」として扱われる

常に他人に譲歩していると、周囲から尊重されるのではなく、

軽視される危険性があります。

対等な関係ではなく、上下関係ができてしまい、一方的に搾取される構図が生まれやすくなります。

しかし、平和主義の人が持つ「長期的な信用」や「良好な人間関係」は、

目先の損を補って余りある大きな得でもあります。

敵を作らない生き方は、いざという時に周囲からの信頼やサポートという形で返ってくるからです。

平和主義の人が平和に過剰なり過ぎれば、守れないものも出てくる可能性はあります。

「平和」の定義を少し変えることが必要です。

「自分が我慢して保つ平和」は、長続きしないからです。

また、場合によっては、

「限界」を迎えることによる、人間関係の破綻や、

自身の健康の破綻を迎えては、元も子もありません。

時には毅然とした態度で「ノー」を伝えること、

何かを決断すること、「やる」選択をすることが、

結果として、お互いや愛する人のための本当の平和につながります。

いつも有難うございます。

どうにもならないときはアンフィニへ！

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子どもを守る言葉「同意」って何？　ＹＥＳ、ＮＯは自分が決める！ (集英社女性誌eBOOKS)

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