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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「スタンプ」について。
皆さんは、急にキレることがありますか？
身近にそんな人いますか？
人は全ての感情を表現できるワケじゃないですよね。
喜び。
楽しさ。
感謝。
幸福感。
こういったものは、表現しやすいですし、
他者に対しても悪影響が無い分、心置きなくできます。
それに対して、、、
何かしらの欲求。
嫉妬。
怒り。
悲しみ。
こういったものは、表現しにくいです。
他者に対しても、何かしらの影響が考えられます。
他者に対して、何かしらの悪影響が考えられることは、
『我慢』という行為に行きつきます。
『我慢』は、ゴミ袋のようなものと思って、
どんどんと『我慢』という袋に、次から次へと放り込んだ場合、
寝て起きたら、ゴミ回収車が回収してくれると思っている人もいるでしょう。
しかし、それは決してありません。
『我慢』した気持ちは、
何かしらの"対処"を通す必要があるのです。
『我慢』のイメージとしては、
ゴミ袋に捨てていくというよりは、
まるで、スタンプカードのようなものです。
我慢したからスタンプ１個。
とても我慢したからスタンプ３個。
そうやって、スタンプカードは溜まっていきます。
そうして、カードが溜まったとき、
どうなりますか？
そうですね。
ネガティブな感情のポイ活になります。
今まで溜めたスタンプが消費されるときが来るのです。
スタンプカードが溜まり切ったときの最後のスタンプは、
１個かもしれませんし、10個かもしれません。
１個で溜まり切ったときは、他者から見れば、
"急にキレた"
というように見えるのです。
では、スタンプカードを溜めないためには、
どうしたらよいのでしょう？
①誰かとシェアする
気持ちをちゃんと出してあげましょう。
感情というものは、引っ込むことはありません。
発生したものを何かしら表現することが大切です。
②日記や何か文字にする
これは少し弱めかもしれませんが、何もしないよりよいです。
一人でもできる対処です。
③建設的に伝える
スタンプを押した相手に、アサーションを使って、
建設的に伝えることができたらいいですね。
もしかしたら、相手に悪気が無い場合もあります。
④昇華させる
例えば、スポーツや音楽など。
運動や芸術活動は、感情によってエネルギーが昇華されます。
うつうつとしたルーティンの日々では溜まってしまいます。
いかがでしょう？
皆さんは、スタンプ溜めていませんか？
身近な人に溜めさせていませんか？
いつも有難うございます。
どうにもならないときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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