生きているなかで何を信じるかによって世界は全く違ってくる

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「信じる」について。

皆さんは、何かを信じていますか？

それはどんなことですか？

ちょっと前に、世間では、

宗教二世の苦悩のようなものが話題になりましたね。

・望まない信仰

・信仰からの暴力や暴挙

・信仰からの強い制約

・親による人生のコントロール

・冷静に見えるが故の疑問やストレス

・周囲の友達との違和感

宗教二世を描いた映画もあります。

なかなか考えさせられました。

人間にとって、「信じる」というのは、

その人に大きな影響を与えます。

【信じる】…少しの疑いも持たずにそのことが本当であると思うこと。

皆さんは、信じているものはありますか？

・神様

・誰かの言葉

・自分

・愛する人

・尊敬する人

・親からの価値観

・経験からの学び

・信条

・物質

何を信じるかで、

生き方は変わってきます。

例えば、"怒られない"ということを

大切にして生きてきた場合は、

他者の顔色を伺い、我慢することを自動的に重視します。

例えば、"お金をかける"ということを

愛情表現として刷り込まれた場合は、

親や恋人との関係で、愛したり愛を計るときに金銭が秤となります。

また、"誰かを信じる"というのも、

誰かのある瞬間や一面だけ、それはある意味、

信じたい部分を信じてしまうと、その人の変化や別の面に対しては、

「裏切られた。」

という気持ちになりやすいでしょう。

自分自身に対して信じていなければ、

自分の持っている"可能性"をわざわざ自分で潰し、

誰かから受け取れたら幸せなことも、受け取らずに疑念ばかりになります。

「何も信じられない！！」という人も、

世界は何も信じられないということを信じてしまって、

自ら闇に向かってしまいます。

何かを"信じる"ことができることは幸せなことですが、

何を"信じる"かによって、世界は変わってきます。

問題がループしたり、心がモヤモヤ、シクシク、ズキズキするときは、

自分が信じるものを一度見直してみるといいかもしれません。
 

いつも有難うございます。

見直したいときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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親に育てられたときの問題は大人になったら解消できないか？

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さて、今回は「育てる」について。

皆さんは、どんな育てられ方をしましたか？

関係はどんなでしたか？

私たち人間にとって、

親の影響というのはかなり大きいです。

もちろん、生まれ持った性質というものはありますが、

何年も身近にいて、頼るべき存在の親は、

子供の人格に様々な影響を来します。

…あれ？なんか最近もこういった文章書いたような…。

それはさておき…。

親に認められたい。

親に本音を伝えたい。

親との確執を解消したい。

そう思ったまま、大人になり、

自分も親になり、という人は少なくありません。

そういった人が、年老いた親を見て心配することがあります。

「このまま親が死んでしまったら、私の中の問題が解消できない！！」

ということです。

もちろん、親が大きな気づきを得たりとか、

急展開な理解をするようになるきっかけがあれば、

スッと解消するかもしれません。

しかし、年老いた親が、

急展開に変化をすることは、かなり難しいです。

わかって欲しいと願っても、何十年も理解し合えないのに、

硬くなった頭が急に柔らかくなることはほぼ期待できません。

すると結局、ケンカになってしまうか、

否定の上塗りになって、本音を伝えたことを後悔することにもなります。

では、親に育てられ形成された心の癖は、

変化することは難しいのでしょうか？

そんなことはありません。

大人になるまでに形成された心を変化させるポイントがあります。

①仕組みに気づく

自分がなぜそういう思考や感情を伴いやすいのか、

その仕組みにちゃんと気づくことが大事です。

②瞬間に気づく

身体の動作の癖と同様に、心の癖も、

そうなっている瞬間に気づくことが大事です。

③尊敬する存在を持つ

実在の人物でも、物語や漫画の人物でも、

尊敬する人物を見つけて、その人の言葉を大切にしましょう。

④できた数を宝とする

変化したいのに続かない人は、「できなかった…。」という落胆を数えます。

何回に１回でも、何十回に１回でも、できた数を大切にしましょう。

⑤魔法を求めない

何か魔法のようなものでの変化を求めないことです。

"本当"の変化は、重ねた経験からくるものです。

親に育てられた心の癖に不便を感じるならば、

次は、自分が自分の心を育てればいいのです。

大人になったら、自分で意識的に自分の心を育て続けましょう。
 

いつも有難うございます。

心の不便を感じたときはアンフィニへ！

.

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どこかで災害が起きたとき、カラオケで楽しんではいけない？

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さて、今回は「サバイバーズギルト」について。

皆さんは、最近の気分はいかがですか？

新年、色々なことが起きてますね。

能登半島地震、飛行機事故などなど。

人命が失われるような、

悲しいことが起きています。

このような事故や災害や事件などの命に関わった現場で、

生き残った人たちの心に起きる現象があります。

それは…。

「サバイバーズ・ギルト」

というものです。

シンプルに言えば、"生き残ったことの罪悪感"です。

「自分は何もできなかった…。」

「愛する人たちは死んで、自分だけなぜ…。」

「あのときこうしていれば…。」

そういった罪悪感に苛まれます。

皆さんは、この罪悪感について、

なんと声をかけますか？

昨今、このサバイバーズ・ギルトに近し、

良心の呵責、もしくは罪悪感からの正義のようなものが、

当事者でなくても起きています。

「自分だけぬくぬくと生きていていいのか？」

「友達と会う約束しているけど、楽しんでいいの？」

「旅行に行った写真をSNSにアップしていいのかな？」

それだけならまだしも、

SNSでは、何かしらの楽しさや幸せの投稿に対して、、

「自粛しろ！！」

といった、正義による攻撃も発生しているようです。

どこかで誰かが困っているなら、

どこかで誰かが命を失っているなら、

幸せを感じてしまっていいのでしょうか？

…。

いいに決まってます！

どこかの誰かが困っていることに対して、

"協力"や"支援"という行為と、自分の気分まで下げることは別のことです。

自分の気分を下げることで、それはどこかの誰かへの"協力"や"支援"になりますか？

全くなりません。

言葉を選ばずにいうならば、ただの"不幸の自己満足"です。

なんなら、そんな不幸の自己満足によって身近な人まで不幸にさせてしまいます。

幸せな人は、意地悪をしたり人を妬んだりしません。

ならば自分を幸せにすることは、人間としての貢献ですよね。

不幸なことなら、日本でも世界でも毎日起きています。

日本では１時間に３人くらいのペースで自死している計算です。

戦争や紛争や飢餓で苦しむ人は、世界に多くいます。

誰かが不幸であるなら、自分まで不幸な気分でいなければならないなら、

ずーーーーっと、不幸でなければならないです。

それよりも、小さな幸せにちゃんと気づいたり、

自分は自分の人生を輝かせることが、

人間としての"協力"や"支援"の第一歩ではないでしょうか。
 

いつも有難うございます。

気分が落ち込むときはアンフィニへ！

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イチロー選手が話す自己肯定感至上主義への気持ち悪さ

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さて、今回は「自己肯定感」について。

皆さんは、自己肯定感という言葉、

耳にしたことありますか？

【自己肯定感】…自らの価値や存在意義を肯定できる感情

歌の歌詞なんかにも出てくるくらい、

現代では普通に使われています。

私がこの仕事をしていても、

低すぎてしまう"自己肯定感"というのは、

その人の人生に、様々な支障を来すことを実感します。

例えば…、、

□他者にどう思われるか気になり過ぎる

□人に頼ったり相談できない

□他者といることが疲れてしまう

□限界まで我慢しやすい

□人の言葉や反応に敏感

□自分の話した言葉をいつも後で後悔する

□会話をしていても何を話すかで頭が忙しくなる

□感謝より謝罪が出る

こういったことが、

自己肯定感の低さから起きやすくなります。

多くのケースで原因としては、幼き頃の親子関係に起因します。

親の状態や、親の性格や家族環境や兄弟構成によって、

甘えることや自己表現をすることができなかった場合、

「大切にされたと感じる経験」が不足することから、自己を肯定できなくなります。

義務教育の期間は、なんとかやり過ごせることもあります。

いわゆる"いい子"というケースで、

大人に迷惑をかけないという点で何とかなっていきます。

ところが社会ではそういうわけにはいかず、

"自己肯定感"というものが重要視されるわけです。

しかし、元メジャーリーガーのイチローさんは、

そういった"自己肯定感至上主義"のようなものに対して、

こうコメントしていました。

「気持ち悪さを感じる。」

なぜかというのも、

後述のコメントを聞けば納得できるものでした。

「人が最悪になるときって、
　自分が偉いって思った人たちだから。」

確かにそうですよね。

周囲以上に自分を"肯定"し過ぎている人たちは、

かなり人間として薄っぺらくなりますし、不調和を生み出します。

そう考えてみると、

「自信が無い。」とか「自信満々。」とかいう問題ではなく、

もう一つ必要なことがあるのでしょうね。

"自己肯定感"が人生に役に立つことは、

私はそうだと思います。

ただし、そこに"謙虚さ"がセットであるかないかで変わってきますよね。

人間の「成熟」というのは、

時間だけの事ではなく、いかに自分が未成熟だと認識し、

成熟していきたいという気持ちが持てるかが大事ですよね。

皆さんは自己肯定感でこじれていませんか？
 

いつも有難うございます。

こじれたときはアンフィニへ！

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「自己肯定感低めの人」のための本

『クリスマスの約束』という番組について書いてみる

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さて、今回は「クリスマスの約束」について。

皆さんは、誰を尊敬していますか？

どんなところを尊敬していますか？

私は、ブッダをはじめ、

様々な人たちを尊敬しています。

何故尊敬するのかと考えてみると、

"生き様"に道義のようなものを感じるからかなと、

そう思いました。

何を成したかというのは結果であって、

"生き様"ですね。

その中のひとりに、ミュージシャンの小田和正さんがいます。

オフコースを知ってはいましたが、

小田和正さんの曲を昔からよく聞いていたわけでもなく、

自分がカウンセラーになった頃、お客さんに勧められた番組がきっかけでした。

その番組は、『クリスマスの約束』という番組です。

なんとなくは聞いたことがある番組でしたが、

ちゃんと見たことはありませんでした。

その番組は、小田和正さんが、

共演したいと思ったミュージシャンの人に手紙を書いて、

来てくれたミュージシャンと、その人の曲や過去の誰かの曲を歌うのです。

コンセプトは、「アーティスト同士がお互いを認め、愛し、尊敬すること」。

何曲かをチョイスして、そのアーティストたちに、

小田さん自ら手紙を送ります。

その手紙の一部にはこう綴られていました。

「＜前略＞…たとえ出演を断られたとしても、あなたへの尊敬の気持ちは些かも変わりません。」

と。

2001年から、

一年目…結果、誰も来てくれず、小田さんだけでした。

そして、

二年目…結果、また誰も来てくれませんでした。

手紙を受け取ったアーティストの何人かは、丁寧に返事をくれた人もいました。

三年目…なんと、初めてゲストの人たちが参加してくれたのです。

４名のアーティストの参加となったのです。

参加を躊躇していたアーティストのなかには、

TBSの番組制作班が、小田和正を餌に、

手軽にアーティストを集めようとしているんじゃないかと疑ったと話してくれた人もいました。

そして、私がカウンセリングに来たお客さんから勧められ初めて見たのが、

2009年の『クリスマスの約束』でした。

それまでの『クリスマスの約束』では、ゲストの曲を

ゲストと小田さんで歌うという感じでしたが、

この2009年は多くのアーティストが参加し、

全員がコーラスとして入って、メドレーでつなげていくというものでした。

もう…それはそれは…。

私は、フラットな状態で音楽を聴いて、

感動して涙が出るという体験は、したことがありませんでしたが、

初めてそれを体験しました。

もちろん一流のアーティスト達なので、歌は上手いのですが、

そういうことではないのです。

まさに"お互いを認め、愛し、尊敬すること"というのが、

心に響くというか、不思議な感じでした。

私たちは、目的を持っています。

それは人それぞれですね。

誰かとの恋を実らせたい。

仕事を成功させたい。

何かの試験に合格したい。

あるポジションに就きたい。

お金を稼ぎたい。

幸せになりたい。

目的を持ったとき、

誰かがそれを持っていると、

人は「嫉妬」します。

自分を下げたり、相手を下げたり、

代りに誰かを下げたり。

それは不幸しか生みません。

全ての人々とは難しくても、

人と人とが、もし、

"お互いを認め、愛し、尊敬すること"

ができたならば、どんな世界になるでしょう。

互いを幸せにして、更には誰かを幸せにするのではないでしょうか。

小田和正さんは、それができるアーティストですし、

『クリスマスの約束』は、そんなパワーがある番組なので、

とても尊敬しています。

2年連続、開催されてません。

今年のクリスマスには開催されたらいいなと願っています。
 

いつも有難うございます。

何かを語りたいときはアンフィニへ！

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