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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「不公平」について。
皆さんは、不公平感を感じますか？
それはどんなことですか？
人間は、木の上から地上に降りた頃から、
ずっと集団で生きてきています。
ずっと集団で生きていることで、
「不公平」を感じることは、個の生存にとって、
生き死にに関係するので重要な感覚でした。
そうですよね。
仲間の中で食べ物を公平に分け合うというのが、
集団にとって大事だったのです。
しかし、現代では、
「不公平」の範囲は、"食べ物"のみならず、
違う領域にまで拡大しています。
▼ウチの親はこんなで不公平だ
▼育ちで受けられる教育が違って不公平だ
▼私だけ頼まれてばっかりで不公平だ
▼あの人は若いのに席に座って不公平だ
▼自分ばっかりパートナーに合わせて不公平だ
▼昔の人だけ年金の恩恵を受けて不公平だ
という具合に、
・時間
・労力
・習慣
・環境
・運命
・気持ち
の面でまで、「不公平」を感じます。
直接的な何かしらのアプローチを受けて、
不公平感を感じるならともかく、
わざわざ、自分から比較しにいって感じる不公平感まであります。
誰かから受ける不公平感もあれば、
自らが、自らに課してしまう不公平感もあります。
自分は〇〇している。
でもあの人はしていない。
言わない。言えない。行動できない。
だから不公平を感じてしまうのは、自分で自分を不公平にしています。
不公平感まみれになっているのであれば…。
①完璧主義にならない→ほどほどでもOK
②自分に集中する→隣の芝生は青く見えるが実際はわからない
③断ったり、指摘する→我慢せずに相手に伝える
こういったことを生活に取り入れて、ストレスを減らしましょう。
いつも有難うございます。
不満だらけのときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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