【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「習慣化」について。
皆さんは、何か続けていることはありますか？
どんなことですか？
【継続は力なり】
【千里の道も一歩から】
【塵も積もれば山となる】
こういった言葉が残っていて、
どれも、小さなことを積み上げていくことの重要性を意味しています。
何事もそうですよね。
多くの悪い状態も、小さなことの積み重ねでなったりします。
姿勢の偏りの問題。
内臓の病の問題。
試験前に全く理解できていない問題。
夫婦のすれちがいの問題。
肥満の問題。
恋人同士の依存関係の問題。
親子関係による生き癖の問題。
どれも、問題に感じたときには、
魔法のように、すぐさま修正したいと思いますが、
魔法などはなく、大きな問題となって苦しむことととなります。
もしも"なんとかする時間が許されている"としたら、
なんとかする時間もまた、積み重ねが必要となってきます。
その際、
「やらなきゃいけない。」
と思うとなると、苦痛でしかないですよね。
「私、飽き性だから。」
で、済ませていませんか？
苦痛を続けたい人などいません。
しかし、苦痛を続けられる場合もあります。
①相当な鉄の意志を持った人
②相当な負けず嫌いな人
③相当なドM気質な人
④習慣化できる人
①～③は、気質的なところもありますね。
④は何とかなるかもしれません。
「やるものだ（そういうものだ）」
としていくのです。
④をするには、届きそうなスモールステップを設定すること。
決まった時間にルーティン化して、小さな達成感を味わい、
自分で自分を褒めたり、人に褒めてもらいましょう。
…という習慣化も、突発的なトラブルの時はお気を付けを。
私も昨日、ブログがメンテナンス中でアップできず、
忘れ去っていましたｗ
いつも有難うございます。
続けたいときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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