【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「大雑把と曖昧」について。
皆さんは、今何か悩みがありますか？
それはどんなことですか？
【大味】…大づかみなやり方で、細かい点に注意しないさま。
【曖昧】…内容がしっかり捉えにくく、はっきりしないこと。
悩みというのは、しばしば人の心のエネルギーを浪費させますよね。
・部下の育成に困っている
・別れた彼のことが忘れられない。
・死別したペットの悲しみから立ち直れない
・仕事がうまくかず眠れない。
しかし、多くの場合、
その悩みは、大雑把で曖昧なことが少なくありません。
例えば、先に挙げた例でいうと、
「仕事がうまくいかず眠れない」
とすると、どうでしょう。
ここには先ず、大きく2点の問題があります。
①仕事の問題
②睡眠の問題
①仕事の問題でいえば、
・時間の使い方
・仕事量
・職務への適性
・コミュニケーションの問題
・上司や部下との相性
・モチベーションの問題
・断ることへの苦手意識
②睡眠の問題でいえば、
・睡眠時間
・睡眠前にしていること
・睡眠環境
・不眠の期間や頻度
・リラックスへの対応
などがあります。
最初は大きな問題だったのが、
細かく切り分けてみると、10以上の事柄に切り分けられます。
すると更にそこから分類できることがあります。
①自分ではどうにもできないこと
②今じゃないこと
③事実じゃないこと
④今、自分が対処できること
⑤誰かに頼れること
そうやってタグ付けしてみると、
「今、自分が対処できること」
が、はっきりしてきて、これならできるということが見えてきます。
もし、今何かで悩んでいるのならば、
細かくして分類わけしてみると、
案外、やれることが見えてくるかもしれません。
いつも有難うございます。
悩んだときはアンフィニへ！
.
ご予約は052-253-5040まで！
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