どんな健康に気をつかっていますか？

さて、今回は「健康」について。

皆さんは、様々な健康にかんする情報で、

どんなことに気をつかっていますか？

昨年は健康に過ごせましたか？

私は、夏に新型コロナにかかってしまった以外は、

特に病になることはありませんでした。

あ、初めて膝に水が溜まって抜きましたｗ

様々な"健康情報"というものが、

現代では溢れかえっています。

□牛乳は人間は消化できない

□小麦粉は太ったり倦怠感のもと

□マーガリンはプラスチックと同じ

□加工肉は癌になる

などなど。

こういった情報は伝説なのか？

はたまた新しく出てきた真実なのか？

信じている人は信じています。

これが本当だったら、

昭和の給食に関わっていた人たちは、大問題ですよねｗ

心の健康というものも、

やっと昨今になって、少しずつ認識されつつありますが、

未だに、理解は薄い人は少なくありません。

心というのは「脳」の問題です。

例えば、どんなことに気づけばいいのでしょう？

①睡眠の質が落ちる

なかなか寝付けなかったり、眠りについても、

朝方に目が覚めてしまう人は要注意です。

入浴から入眠までをルーティン化しましょう。

②興味あったことや楽しめたことがどうでもよくなる

自分が飽き性だとか飽き性じゃないとか関係なく、

こういったことも脳へのダメージで起きることです。

身だしなみも関心が薄くなります。

③めまいや耳鳴りがする

ストレスによってこういった五感にも影響があります。

耳に関して放っておくと、聞こえなくなることもあります。

早期に病院へ行きましょう。

私たちは、どれだけでも"我慢"できるようにはできていません。

ストレスによるダメージというのは、あらゆる部分に生じます。

健康対策は運動やサプリメントや食事のみではなく、

見えないからこそ、自分でケアしていきましょう。

いつも有難うございます。

調子が変と思ったときはアンフィニへ！

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