【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「不安」について。
皆さんは、今何か不安がありますか？
それはどんな不安ですか？
不安を感じることは、多くの場面で考えられます。
新しいことや、新しい環境によるものだったり、
苦手なことの場合もあると思います。
不安にはどう向き合えばいいのでしょう？
そのためには"知る"ことが大事です。
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取扱説明書
「不安」
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【１】【安全上のご注意】
人間には必要な能力です。
不安に感じるものを理解することが大事です。
【２】【お使いになるまえに】
人間は、わからないものや、
理解できないもの、予想がつかないものが苦手です。
しかし、人間の感じる不安の約90％は実際に起きません。
【３】【ご使用方法】
人間というのは、自分で"知っている"と思い込みます。
しかし、意外と"何となく"知っているだけなので、
不安を感じたときは、誰かに聞いたり調べたりする機会なのです。
【４】【生活に支障が出る場合には】
不安を感じるものを知ろうとしてもぬぐえないときは、
対処が２点考えられます。
①経験してみることで、残りの半分を知る。
②誰かの力を頼ってみる。
③誰かに話してみる。
【５】【お手入れの仕方】
人間は基本的にネガティブにできています。
そして、自分の能力の問題ではなく慣れの問題のことも多いです。
自分を責めそうになったときは、そう理解してみましょう。
【６】【こんな時はご注意ください】
・眠れなくなったとき
・誰にも話せないとき
・極端な結論を出しそうになったとき
・毎回それを避けるために大変なとき
・周りに責任転嫁し始めたとき
【７】【長くお使いになるために】
自分が頑固でいるときは、同じ不安が長く続きます。
同じ不安が続くときには新しい対処をしてみましょう。
人間は慣れますが、避ける限りは慣れません。
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…。
…と、こんな感じでいかがでしょうか？
私たちは、どうしてもネガティブなものは、
出来る限り避けたいと考えがちです。
しかし、それは暗闇の怖さのようなものです。
避ける限りは、不安は不安のまま。
ハッキリ見ることで、理解し、
対処していきましょう。
いつも有難うございます。
不安に駆られたときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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