【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「五月病」について。
皆さんは、ゴールデンウィークしっかり休みましたか？
どんな過ごし方でしたか？
お仕事によっては、連休も関係なく働いている皆様、
お疲れさまでした。
連休明けに、よく耳にし始める病があります。
それは…。
『五月病』
それはどういった病なのでしょう？
休み明け、
「あーしんどいなー。」
「社会に復帰できないなー。」
なんて言いながら、体調の不調を感じることがあります。
□ほぼ毎日が憂鬱
□ほぼ毎日身体がダルい
□食欲不振もしくは過食
□ヤル気が起きない
□興味があったものが楽しめない
□身だしなみがどうでもよくなる
□なんだか涙が出たり落ち込みやすい
□眠れなかったり朝方目が覚める
当てはまりますか？
人間は、"変化"というものに"ストレス"を感じます。
だから、よくないと分かっていても、
現状維持というものが甘味に感じるのでしょうね。
4月は大きな環境の変化が起きやすいです。
新しい場所。
新しいポジション。
新しい人間関係。
それは快不快に関係なく、とても大きなストレスです。
かと思えば、連休によって、
地元の友人や家族というリラックスした時間がやってきます。
そしてまたストレスの環境に戻るわけです。
それは大きな落差ですよね。
身体は知らず知らず、緊張状態が続き、
緊張状態が続くと、自律神経の不調や、
精神疾患につながってしまい、その不調の総称が「五月病」なのです。
人にとって、楽しいことのシェアも大事ですが、
苦しいことのシェアはもっと大事です。
楽しいことは、然程親密度が薄い相手にもシェアできますが、
苦しいことは、親密度が深い相手にしかシェアできません。
それでも躊躇する人もいるでしょう。
とにかく、身近な人、
心を許せる人と、自分の気持ちや感情をシェアすることが大切です。
心（脳）のダメージは見えません。
見えませんが、確実にダメージにさらされているので、
自分でケアを意識していきましょう。
いつも有難うございます。
五月病かなと思ったときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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