ネガティブなときこそ、幸福を感じるための小さな工夫５選

さて、今回は「認知」について。

皆さんは、幸せですか？

幸せをどんなときに感じますか？

生きていれば、色々なことが起きます。
自分が悪くなくても、ふりかかることもありますし、
危害を加えていなくても、危害を加えられることもあるでしょう。

「幸せ」というのは、状況によるものか？

そうでもないですよね。

同じ状況にあっても、「幸せ」な人もいれば、

不幸感満載の人もいます。

童話で『青い鳥』という話があります。

ざっくり要約すれば、色々なところに幸せを求めにいきますが、

幸せは、身近なところにあるというものです。

ということは、

「幸せ」というのは、"なる"というものではなく、

"感じる"ものであるということでしょう。

「幸せ」を感じるにはどうしたらいいでしょう？

①気分に流されない

人間は、気分によって感じることが変わります。

それは感情的なこともあれば、環境的（気温や音）なこともあります。

自分が気分に流されそうなときは、気分に気づきましょう。

②人は皆違うということ

私たちは"都合がいい"人間を嫌悪しながらも、

実は、とても都合よく他者を選んだり評価しています。

身内であっても他者は皆違うということは、我慢することではなく事実なのです。

③工夫を忘れない

「私には無理なんです。」「今までがそうだったので。」「わかってはいるんですけど。」

こういった言葉は、自分の現状維持のための言葉であり、

思考停止に陥ってしまわぬよう、工夫する喜びを思い出しましょう。

④失ったときに感じるべきポイント

諸行無常の真理からも、全てのものごとは永遠ではありません。

失ったときや、壊れたときには悲しみや後悔が先立ちますが、

悲しみや後悔することこそ、それが良きものごとだったことに気づきましょう。

⑤今そこに人生がある

何かを我慢したらとか、この困難をやり切ったらとか、

自分の人生を先送りしてしまうのではなく、「今」が人生です。

人間は「ない」「欠けている」ことに敏感ですが、今「ある」ものに気づきましょう。

本当はそこに"存在"していても、

気づきにくいことが"幸せ"です。

隠れているものを見つけ出せる"感覚"を身に着けたいですね。

いつも有難うございます。

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