ネガティブなときこそ、今を生きるための小さな工夫５選

さて、今回は「認知」について。

皆さんは、何かに捉われやすいですか？

それとも今を生きられていますか？

生きていれば、色々なことが起きます。

自分が悪くなくても、ふりかかることもありますし、

危害を加えていなくても、危害を加えられることもあるでしょう。

「理不尽」「憤り」「葛藤」「無力感」、

こういったことを感じると、人は「今」を忘れ、

何かに心を奪われてしまいます。

「あいつのせいで…！」

「なんで私が何したの！？」

「ゆるせない…！」

本当は、「今」誰かの笑顔があっても気づかず、

本当は、「今」誰かの励ましがあっても届かず、

本当は、「今」誰かのアイデアをもらっても手にすることができません。

「今」を生きるにはどうしたらいいでしょう？

①完璧はつまらない

嫌なことは、楽しくないですね。

存在はしませんが「完璧」もまた楽しくないでしょう。

完璧じゃないからこそ、経験できる自分を愛しましょう。

②有難いことはある

私たちはネガティブなことが嫌いです。

嫌いなので、あると気になってしまいます。

当たり前ではないことが、あなたの身にも「今」あるはずです。

③頭の中で不安の雪だるまを作らない

ネガティブなことが頭に浮かぶと、

色々なことが次から次へ、ネガティブだらけになっていきます。

いくら頭の中で不安をいっぱいにしても、解決しません。

④「ゆるす」ことは負けではない

自分が傷ついたり、憤るようなことを誰かにされると、

その人間に対して怒りや恨みを燃やして疲れてしまいます。

相手を「ゆるす」ことは、自分の人生を楽しむために相手を心から排除するのです。

⑤そんなときこそ丁寧に

心が乱れると、周りに気づかなくなったり、

行動が雑になったり、人の話を最後まで聴くことができなくなります。

心が乱れているときこそ、深呼吸して丁寧にふるまいましょう。

全部やらなくても、

自分ができることを、「今」のために、

やってみてはいかがでしょう？

いつも有難うございます。

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