【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「感情」について。
皆さんは、どんな感情を持つことが多いですか？
今はどんな気分ですか？
私たち人間は、色々な感情をもっています。
喜び。
悲しみ。
興奮。
愛情。
嫌悪。
怒り。
恐怖。
安心。
どんな状態であることが多いのかは、
環境や人間関係やライフイベント、その人それぞれによって違います。
中でも、大きく３つの状態をピックアップするならば…。
①興奮
②安心
③恐怖
これらは、日常に多く存在しやすいです。
ホルモンで言うならば…。
①ドーパミン
②オキシトシン
③アドレナリン
特に①と③、
つまりは「興奮」と「恐怖」というのは、
自律神経の不調に大きく影響し、現代に多いものです。
・オンデマンド配信で、続きが気になって深夜まで一気見してしまう。
・ゲームでオンラインで人とつながるのが楽しくて、何時間もやってしまう。
・スマホで投資の値動きが気になって、常にスマホを眺めてしまう。
・スマホやタブレットで、人が楽しんでいる姿に嫉妬してしまう。
・ネットで見つけた老後の話を見て、不安を募らせてしまう。
・友人同士が自分抜きで会っているのをSNSで見つけ、気になってしまう。
・スケジュールを埋め尽くし、寝る寸前までスマホは手放せない。
・未知のウィルスによって、今後世界がどうなるのか心配で仕方ない。
これらは、"文明"による新しい人間の生活習慣なのかもしれません。
明らかに、人間が自然と共に生きていた頃には無かったことが、
今は普通になっています。
これらは全て「興奮」と「恐怖」です。
自律神経が常にONのままで、OFFになるタイミングが殆ど無く、
気持ちが休まらないのです。
ドーパミンは、何かに依存する際には分泌され、
もっともっとと満足することがなく、"偽りの幸せホルモン"と呼ばれます。
●スキンシップする
●一体感を感じる
●愛する
●リラックスする
こういうときに人間はオキシトシンを分泌し、
安心した気持ちになれるのです。
「刺激に溢れた人生のほうがいいじゃん！」
果たしてそうでしょうか？
・疲れやすい
・感情が不安定に
・記憶力の低下
・不眠
・生理不順
・下痢や便秘
様々な体調不良につながります。
日常に「興奮」と「恐怖」で埋め尽くしていませんか？
現代文明に振り回されず、体調を取り戻したいですね。
いつも有難うございます。
興奮と恐怖に向き合いたいときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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