【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「疲れ」について。
皆さんは、どんな後やときに、
「疲れ」を感じますか？
身体を長時間動かしたり、激しい運動をしたり、
筋力を使うようなときには、
身体が浸かれるのは"筋肉疲労"が起きます。
しかし、人というのは、
筋肉を使わなくても"疲労感"を感じます。
デスクワークを一日したり、
友達の悩みを一日カフェで聞いているだけでも、
家に帰ると、どっと疲れます。
それは何故なのでしょう？
人間は脳を使って、色々なことを考えます。
集中したりゆるんだり、自律神経がとても活発になります。
自律神経が活発になると、
大量の血液が脳を行き来することになります。
その際、活性酸素というものが発生します。
活性酸素が大量に脳に発生すると、
脳は、「疲れた」という信号を発信するのでした。
活性酸素によって脳が酸化するというのは、
鉄が錆びていくのと同様ですので、
脳が錆びるようなもの…。
脳が錆びる！？
ちょっとゾッとする感じの字面ですね。
では、疲れたのちに、
どうやって回復させるか？
それは"良質な睡眠"です。
しかし、自律神経が活発化するような状態を
毎日長時間続けると、
"良質な睡眠"が難しくなってしまいます。
★適度な休憩
★リラックスできる入浴タイム
★良質な睡眠
などなど。
何かしらの対処によって、
脳をダメージから守りたいですね。
いつも有難うございます。
ダメージを受けたときはアンフィニへ！
.
ご予約は052-253-5040まで！
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