【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「エモーショナル・ディスクロージャー」について。
皆さんは、自分が発する言葉というのを
気にしながら生活していますか？
「ウキウキ」
「ワクワク」
「キラキラ」
「ツイてる！」
上記のような、心が上がるようなポジティブな言葉を使うと、
ポジティブな出来事を引き寄せます！！！
…といった感じのスピ系自己啓発って、一時期流行りました。
皆さんはどう思いますか？
おそらく、こういう自己啓発に飛びつく人は、
普段、何かしら嫌な感情を味わっているからこそ、
飛びついてしまうのだと思います。
そうでなくとも、
多くの場合、普通に情動的に生きていれば、
嫌な気持ちになることはありますよね。
ときには、夜思い出して眠れなくなったり、
ふとした瞬間に思い出して、
苛々してしまうこともあるでしょう。
「違うこと考えなきゃ…！」
「もっと強くならなくちゃ…！」
「こんなこと忘れて、前向きにならなきゃ…！」
しかし、"なきゃ"と焦れば焦るほどに、
嫌な気持ちで、頭がグルグルしてしまいます。
アメリカの心理学者が行った実験があります。
リストラにあった被験者半分に、
毎日20分間、不平不満をぶちまけさせました。
①毎日不満をぶちまけたクループ
②ぶちまけなかったグループ
数か月後、
どちらのグループの就職率がよかったと思いますか？
①53％
②14％
圧倒的に、不満をぶちまけたグループのほうが、
再出発をできたのです。
ネガティブな話をしょっちゅう聞かされることは、
聴く側からすれば、しんどいことのため、
あまりネガティブな考えは、口にしないほうがいい気がしてしまいます。
しかし、ネガティブな気持ちもまた、
目を逸らさないほうがいいのです。
ジャッジすることなく、どちらも自分の気持ちなのです。
カウンセラーというプロに依頼してもいいですし、
ひとりでするならば、
「書き出す」ことからやってみましょう。
いつも有難うございます。
プロが必要な時はアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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