人前で字を書くと震えたり、外食すると緊張したり…

さて、今回は「社会不安障害」について。

皆さんは、人と接することが苦になりますか？

それとも平気なほうですか？

社会で生きるためには、

ほとんどの場合、人と接さずにはいられません。

しかし、それがかなり苦痛で、

身体の症状として現れるほどの、

「社会不安障害」というものがあります。

□人の視線を感じて「見られている」気がする。

□怒っている人を見ると激しく動揺する。

□人前で字を書くと手が震える。

□人前でスピーチすると声が震える。

□緊張すると汗がダラダラ出る。

□人の集まりにいると何を話していいのかわからない。

□電話に出るのに以上に緊張してしまう。

□すぐに顔が赤くなって余計に焦る。

□外食で店にいくと緊張して食べられなくなる。

□自分の失態を忘れるために何かに依存する。

半分以上当てはまるのであれば、

「社会不安障害」を疑ったほうがいいかもしれません。

こういう人に対して、

「頑張ってもっと挑戦しろよ！」

と叱咤してどうにかなることではありません。

原因は、ひとつに特定できず…。

①遺伝的資質（※不安になりやすい）

②生育環境（※親の影響など）

③とても嫌な体験

…ということが考えられます。

恐かったり、悲しかったり、強い不安だったことを

「二度と経験したくない！！」

そういう過剰な気持ちから人と関わることを避けます。

対策としては、

・薬物療法（※心療内科・精神科）

・カウンセリング（※認知行動療法など）

などが有効です。

先ずは、笑顔や姿勢などから心がけて、

無理だと思い込まないことが大切です。

何事も、自分を理解して受け入れることから一歩です。

いつも有難うございます。

緊張してしまうのを何とかしたい人はアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！