心配してしまうのは人間の気質だが、心配し過ぎると…

さて、今回は「心配や不安」について。

皆さんは、心配性ですか？

それとも然程あれこれ心配する方ではないですか？

人間は、基本"ネガティブ"です。

危険を回避するために、備わっている能力だからです。

しかし「危険センサー」は個体差はありますよね。

皆さんはどんなことが心配ですか？

□交通事故に遭うかどうか？

□家が火事にみまわれるかどうか？

□不治の病で入院するかどうか？

□これを食べると健康に害があったり太るかどうか？

□住んでいる地域に大地震が起きるかどうか？

□不景気で経済的影響によって生活できなくなるかどうか？

□地球温暖化で異常気象の天災にみまわれるかどうか？

□自分の家族が先立ってしまうかどうか？

□老人になったときにお金が足りるかどうか？

□死後自分はどうなってしまうかどうか？

皆さんはどれくらいのことを日常で心配していますか？

10個中幾つ当てはまりましたか？

人の心配事は、こんな10個で収まるようなものではないですよね。

ある実験があります。

同じ種の鳥に対して、ある鳥の巣の近くには天敵の鳴き声を、

ある鳥の巣の近くには自然界の音をスピーカーで流しました。

前者は40％も卵の数は少なく、産まれた雛も多くは死んでしまったそうです。

つまり…。

"継続するストレス"というのは恐ろしいのです。

ですが、

実は、不安の90％は不要といいます。

心配性で仕方がなく、しんどい人は、

一日10分、不安を探す時間を決めます。

そして不安なことをノートかメモ帳に書き出してみましょう。

すると気づくかもしれません。

同じような不要な心配事をよくしていることや、

殆ど、その心配事は不要だったことが。

最後に、作家のマーク・トウェインの晩年の言葉。

「私はもう老人だ。これまでの人生で色々な心配事を抱えていたが、

　その殆どは現実的にはまったく怒らなかった。」

人生に集中できる時間を増やしたいですね。

いつも有難うございます。

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