心はいったりきたり

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おにぎりせんべいのソース味、

初めて食べました。

さて、今回は「リラックス」についてです。

月曜日という事で、仕事の方も多いですよね。

どうですか、今夜リラックスできそうですか？

脳というのは、１日に６万以上の思考が去来するそうです。

しかも意図しなければ、

90％以上が前日と同様の思考が巡るといいます。

根付いた信念をコアビリーフといいますが、

人というのは、「なきゃ」「であるべき」「はずだ」と、

意識しない場合、同様の感情や行動に行きつきます。

緊張状態、もしくは興奮状態が続くと、

夜寝る際までも神経が休まらず、

フルスピードで突っ走った車の如く、脳が眠れません。

「リラックス」は体を整え、

能力や対人関係までも向上させるのです。

目を瞑って、イメージをリアルに感じたり、

呼吸を整えて、身体の緊張緩和で緩和を体感したり、

自分にあった「リラックス」方法をいくつか身につけましょう。

いつも有難うございます。

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