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最近、めちゃめちゃ偶然の再会などが多いです！
引き寄せてますｗ
さて、今回は「コアビリーフ」です。
同じ出来事が、等しく起こったとしても、
人によっての感じ方って違いますよね。
そういった思考って根付いた信念の元に発生します。
例えばこのような思考パターンがあります。
■べき思考…「…べき」から外れた事に怒りや、ストレスを感じやすい
■どうせ思考…「どうせ…」と過度に自責に関連付けてしまう
■完璧思考…「…なきゃ！」と過剰に緊張状態を設定する
■非現実思考…「…あの時ああすれば…」とストレスを長引かせる
■レッテル貼り思考…「…に違いない！」と決めつけて誤解する
どうでしょうか？当てはまります？
とは言っても、急激に変える事は難しいです。
まずは自分の「思考のクセ」を知りましょう。
そして、感情が湧いたときに、
「ああ、いつものあれだ。」と客観視するのです。
そのあと、自分にアドバイスしてあげましょう。
いつも有難うございます。
ひとつの心のトレーニングです。
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