※まずは説明書
のご一読から
とても自転車が気持ちいい季節ですね。
だから、公園で缶コーヒーミーティングしましたｗ
さて、今回は「睡眠」についてです。
ストレスによって、「入眠困難」や「早朝覚醒」が起きる場合があります。
慢性的な睡眠不足は、以下の症状を生じさせます。
■集中力低下
■判断力低下
■血圧上昇
■免疫力低下
■食欲増加
睡眠不足だと食欲増加するんですね。
改善するには以下のような不眠対策が考えられます。
■睡眠薬を利用する
■照明を消す
■目を閉じる
■耳栓を使う
■寝室を快適な温度と湿度にする
■寝室を睡眠と性行為以外に使わない
■余計なプレッシャーを感じ過ぎない
ツッコミどころ満載ですねw
不眠は、不健康のスパイラルを引き起こします。
睡眠を整えましょう！
いつも有難うございます。
月明かり程度の明るさがいいようです。
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