シニア世代の体脂肪率２０%代への挑戦【12日目】

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです
脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

　　

🌅 朝の計測

  • 体重：67.4kg

  • 体脂肪率：37.1％（25.0kg）

  • 骨格筋率：23.7％（16.0kg）

  • 内臓脂肪レベル：9

 

　体脂肪率を下げるのは、思ったよりも簡単ではありませんね。
　まだまだ数値に変化は見られませんが、焦らず続けていこうと思います😊

 

ひまわり今日の体調

　昨日から仙骨まわりに少し痛みがあって、動くのがちょっと億劫…。
　無理せず、ストレッチや休息をうまく取り入れていきたいです🍀

 

ナイフとフォーク今日の食事

　ほうれん草としめじの豆乳スープ
　白菜と山芋のしょうが煮
　　　作り方はこちらの記事で紹介しています：
　　　　ほうれん草としめじの豆乳スープ
　　　　白菜と山芋のしょうが煮

　

　体を温める食材を意識して、内側からも整えていきたいですね😊

 

🌿ひとことメモ

数値はすぐには変わらなくても、
「食べる・動く・休む」を丁寧に繰り返すことが、
きっと体の変化につながっていくはず。

今日も、自分の体と仲良く過ごせますように🍀

 

 

いつつはが脂肪肝を治すために
始めたことについてかいてあります。

 

 

 

 

 

こちらに私が挑戦の始めるにあたってのきっかけ等が書かれています。
別のブログになりますが、時間がありましたら覗きにきてください。

 

 

 

シニア世代の体脂肪率２０%代への挑戦【11日目】

クローバー朝の体脂肪率　38.2%　25.6kgクローバー

　　クローバー67.10kg
　　クローバー内臓レベル　９
　　クローバー骨格筋　23.4% 15.7kg


体脂肪率をさげるのは、簡単ではないかしら。

まだまだ体脂肪率の数字には変化ナーシ

 

今日の体調

 

 

 

 

 

 

こちらに私が挑戦の始めるにあたってのきっかけ等が書かれています。
別のブログになりますが、時間がありましたら覗きにきてください

 

 

 

 

シニア世代の体脂肪率２０%代への挑戦【10日目】

クローバー朝の体脂肪率　37.0%　24.8kgクローバー

　　クローバー67.00kg
　　クローバー内臓レベル　９
　　クローバー骨格筋　23.8% 15.9kg

 

今日は、６階から１階までと４階から１階まで
エレベーターを使わず階段で降りてきました。

動ける体づくりも頑張ります！
 

 

 

 

こちらに挑戦の始めるにあたってのきっかけ等が書かれています。
別のブログになりますが、時間がありましたら覗きにきてください

 

シニア世代の体脂肪率２０%代への挑戦【９日目】

クローバー朝の体脂肪率　37.9%　25.4kgクローバー

　　クローバー67.10kg
　　クローバー内臓レベル　９
　　クローバー骨格筋　23.5% 15.8kg


体脂肪率をさげるのは、簡単ではないかしら。

毎日の数字の変化長い目で見ていこうっと
飲み物は、甘いカフェオレは我慢。
 

 

 

今日の体調

 

舌苔が少なくなってきたかな
まだ　辺縁の歯の圧痕が目立つね。
 

 

 

 

こちらに挑戦の始めるにあたってのきっかけ等が書かれています。
別のブログになりますが、時間がありましたら覗きにきてください

 

シニア世代の体脂肪率２０%代への挑戦【６日目】

クローバー朝の体脂肪率　38.1%　25.7kgクローバー

　　クローバー67.40kg
　　クローバー内臓レベル　９
　　クローバー骨格筋　23.4% 15.8kg

 

さすがに昨夜のお弁当が・・・・・(＞＜)
体脂肪率をさげるのは、簡単ではないかしら。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらに挑戦の始めるにあたってのきっかけ等が書かれています。
別のブログになりますが、時間がありましたら覗きにきてください