みんな知らない！甘いものが欲しくなる本当の理由

５０歳ぶよぶよタルタルお腹が

たった３ヵ月でゲッソリお腹に！

老け痩せじゃなくて

見た目年齢―１０歳を叶える

＼人生最後のガチダイエット／

モデル体型ダイエット塾

インストラクター

黒田あやです　　　　

これでも一応５０歳！

よく見ると、手の甲にシミあり

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 みんな知らない
甘いものが欲しくなる
本当の理由

＼ズバリ栄養不足です／

甘いものが欲しい時

疲れている

イライラする

ただ単にスイーツ好き

そうお思いかもしれませんが

実は栄養不足が原因

私達は

ごはんやお魚やお肉

卵や野菜などを食べて

生きています。

ごはんやお魚やお肉や

卵や野菜

これらは私達のエネルギーの元

エネルギーがなかったら

動くことができません。

自動車でいうとガソリン。

ガス欠になっては動きませんよね。

だから、私達は食べるのです。

生きていくために。

その食べたものを

エネルギーに変換する時、

様々な栄養素が必要です。

ご飯を食べて、

そのままエネルギーにはならないのです。

エネルギーに変換する場所で

決まった栄養素とまぜまぜして

初めてエネルギーになるのです。

その時に

エネルギーに変換するために

必要な栄養素が足りないと

脳が

「この栄養素が足りないぞー」

とは言わず

「何か食べてくれー！」

と指令を出すのです。

この「何か食べてくれー」は

栄養が足りんぞー

足りんかったら

エネルギーが不足するー

動けなくなるー

生きとれん・・・

という意味。

じゃあ、そう言ってくれればいいやん

はっきりと、〇〇が足りません！

と言ってくれたらいいやん

そう思いますよね。

でも、そうは言わないんです

脳は

何か食べてくれー！

甘い物が欲しいよー！

になるんです。

なので、

つい甘いものを食べちゃって

またやっちゃった・・・

と自己嫌悪に陥る必要はないの。

栄養が足りないだけだから。

落ち込んじゃダメ―

そんな時は

ご自分のお食事を

ちょっと振り返ってみて下さい。

そういえば

最近、朝食は面倒くさいから

菓子パンばかりだったな・・・

お野菜をあんまり食べてなかったな・・・

ついつい、お菓子をつまんでいたな…

あのお菓子、食べたことになってないな…

太ると思って、夕食を抜いていたな…

と何か気付きがあるはず。

そんな時の対処法は

バランスよくお食事をする！

これにかぎります！

ていうか、対処法は

これっきゃない！

断言します！

そうすると

甘いものを食べる回数が

自然に減ってくるはずです。

脳にだまされては

いけません。

脳を制する者は

ダイエットを制する！

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