５０歳
ぶよぶよタルタルお腹が
たった３ヵ月でゲッソリお腹に！
老け痩せじゃなくて
見た目年齢―１０歳
を叶える
＼人生最後のガチダイエット／
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
黒田あやです
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がんばらなくて、しかも
リバウンドしにくい
痩せる方法
痩せるためには
がんばらないといけない。
何か特別なことをしないと痩せない。
そう思っていました。
あなたもそう思っているのでは
ないでしょうか?
そもそも、食べなくては
私達は生きていくことができません。
車にガソリンを入れなくては
走らないのと同じ。
携帯だって、充電しなくちゃ
機能しません。
物を動かすには
エネルギーが必要なんです。
なので、私たちは
生きている限り
エネルギーを補給し続けなければいけません。
そのエネルギー補給が
食べることです。
そんなとても大切な食べることを
私達はいつのまにか
いけないことのように思うようになりました。
なんでかって?
太ったから
です。
太ったのは自分のせいで
食べることは悪ではありません。
太る食べ物を
たくさん食べたから
太ったのです。
食べ物が悪いんじゃあない
食べた自分が悪いのです。
スーパーへ行けば
おいしいチョコレートやお菓子
アイスクリームにスイーツ
ポテチにジュース
誘惑がいっぱい
そんなものを全く食べない生活が
健康的かもしれませんが
たまには食べたいし、
食べると確かにおいしい
幸せいっぱい感じます
でも、それが毎日となると
話しは別。
中毒のように
食べなきゃいられなくなります。
だっておいしいんだもの
食べると幸せ感じるんだもの
それは脳から快楽物質がでるから。
だから、やめられないのです。
でも、毎日、毎食のお食事が
とても充実していたらどうでしょう。
食後お腹いっぱいなのに
甘いものが食べたくなったり
お菓子が食べたくなったり
するでしょうか?
私は太っている時
お腹いっぱいなのに
スイーツは別腹～とか
自分に言い聞かせながら
甘いお菓子を食べていました。
そして、甘いものに飽きてくると
今度は塩っ辛いものがほしくなるよね～
とピーナッツやスナック菓子を食べる・・・
一体、食後にどんだけ食べるねん
て感じでした
でも、今では
栄養バランスを考えたお食事を
しているせいか、
量は以前よりも少ないですが
満足感があるので、
食後のスイーツは
欲しくなくなりました！
どうも、お食事だけで
快楽物質がでているようです
バランスのとれたお食事は
余分なものが欲しくなくなります。
なので、自然とお菓子やお酒が
少なくなってきます。
考えてみると
お菓子やお酒を
大量に食べたり飲んだりしていた時は
お食事内容はめちゃくちゃでした。
糖質オフで、ごはんを抜いてみたり
たんぱく質ばかりの食事だったり
野菜だけだったり・・・
とにかく偏っていました。
だから、満足せずに
甘い物やお酒が止められなかったのだと
分かりました。
だから、痩せるためには
今食べている、毎日のお食事内容を
バランスのよいお食事に変えればいいだけです。
そうすると、代謝もよくなり
食べても太らず
しかも、お菓子やお酒が自然と
減ってくるという
なんともミラクルなダイエット方法なのです。
無理をしなくていい
ということは
続けられるということ
これが痩せる一番の近道なのです。
そして、
期間限定でがんばったのではないので
リバウンドもしにくい。
メタボのご主人様だって
あなたが作るお食事で自然に
痩せるんですよ。
こんなスーパーミラクルなダイエット法は
どこを探してもありません。
断言します！
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アンパンマンと言われた私が
痩せたらこうなった
というお話です。
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