７㎏痩せた時に毎日１個食べたもの

５０歳ぶよぶよタルタルお腹が

たった３ヵ月でゲッソリお腹に！

老け痩せじゃなくて

見た目年齢―１０歳を叶える

＼人生最後のガチダイエット／

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黒田あやです　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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毎日食べている

痩せる！

リアル晩ご飯

ぜひ、ご覧になって下さいね

痩せるヒントがつまっていますよ

 
 必ず毎日１個
卵を食べて７㎏痩せました

梅雨が明けてから

毎日、雨・・・

どうゆうこと?

と思っているアヤヤです。

ダイエット中、

そして今も

毎日、卵を１個食べています。

時には２個。

ダイエット中の方に限らず

毎日１個は食べてほしい卵

どうしてかっていうと

卵は食物繊維とビタミンC以外の

栄養素が含まれているんです。

それゆえ

完全栄養食

なんて呼ばれています。

すごいでしょ！

あの小さな１個の中に

めっちゃたくさん栄養がつまっているのです。

そして、アミノ酸スコアが１００！

これってすごいんです。

アミノ酸スコアとは?

↑こちらをご覧ください。

ダイエット中おすすめのたまご料理

ゆで卵

味卵

スクランブルエッグ

理由は簡単で低カロリーだから

  おススメのゆで卵

おなべに水と卵を入れ、

沸騰して６分

火を止めてそのまま１分放置

すると、パサパサではなくて、

でもとろとろでもなく

ちょい半熟くらいのゆで卵ができます

これに美味しいお塩をかけて

頂くと、最高ですわよ

そして、この美味しいゆで卵を

さらにおいしくする方法が↓↓↓

  味卵

【しょうゆ味バージョン】

ビニール袋に醤油、みりん

お好みでにんにくやしょうがを入れ

ゆで卵を入れて漬け込みます。

分量はいつも適当だからわからん。

【味噌味バージョン】

お味噌　大さじ３

みりん　大さじ１

酒　小さじ１

をビニール袋に入れ、

もみもみして混ぜる。

↑そこへ、ゆで卵３個を入れる↑

一晩寝かせて完成。

味噌は洗い流してもいいし

私はついたまま食べます♡

めっちゃおいしいの

お試しあれ～

一生健康でスリム体型でいられる

お食事方法を知りたいあなたは

↓こちらをクリック　↓

　　

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アンパンマンと言われた私が

痩せたらこうなった

というお話です。

お時間ある時に見てね

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