50歳ぶよぶよタルタルお腹が
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罪悪感なし
しらたき冷麺
毎日、うだるような暑さが続いていますが
いかがお過ごしでしょうか?
昔の私は
夏は食欲なくて激やせするの~
なんて言っていましたが
現在は
食欲は年中無休
でございます
ダイエットを始めて
食べなくなったメニューの一つに
ラーメンがあります。
なぜかというと、
どうしても野菜不足になるのと
塩分が多くて浮腫みやすい。
そして、糖質多めだから。
もちろん、本当に食べたい時は
がっつり食べますよ
でもカロリーや糖質が
どうしても気になっちゃう
でも食べたい!
どうすりゃいいのさー
という時におススメなのが
しらたき冷麺
低カロリーの王様
こんにゃくを使います。
そして
暑い夏でもあっさりと頂ける
夏にぴったりの冷麺です。
がっつり食べながら
楽しくダイエットしましょうね~
罪悪感なし!
\しらたき冷麺レシピ/
材料(1人前)
・しらたき 1袋
・ささみ 1本
・きゅうり 1/2本
・キムチ 適量
・ゆで卵 1個
☆醤油 大さじ1
☆酢 大さじ2
☆ごま油 小さじ1
☆コチュジャン 小さじ1
☆白ごま 小さじ1
作り方
①ささみは茹でて、
適当な大きさに割いておく
②きゅうりは細切りにしておく
③鍋に水を入れ、
沸騰したところへしらたきを入れ、
約1分ゆでて、あく抜きをする
④ボウルに☆の調味料を入れ混ぜておく
⑤ゆでたしらたきは水気を切り④へ入れ
混ぜて味をしみ込ませる
⑥器に⑤を入れ、ささみ、きゅうり、キムチ、
ゆで卵をトッピングして完成♡
※酢はお好みで追加してね♪
一年で一番、今が痩せやすい時期
黄金バランスでガッツリ食べながら
痩せ活しましょ~
お食事方法を知りたいあなたは
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アンパンマンと言われた私が
痩せたらこうなった
というお話です。
お時間ある時に見てね
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