罪悪感なし！夏にラーメン食べたくなったらこれ！

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たった３ヵ月でゲッソリお腹に！

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痩せるヒントがつまっていますよ

 
 罪悪感なし
しらたき冷麺

毎日、うだるような暑さが続いていますが

いかがお過ごしでしょうか?

昔の私は

夏は食欲なくて激やせするの～

なんて言っていましたが

現在は

食欲は年中無休

でございます

ダイエットを始めて

食べなくなったメニューの一つに

ラーメンがあります。

なぜかというと、

どうしても野菜不足になるのと

塩分が多くて浮腫みやすい。

そして、糖質多めだから。

もちろん、本当に食べたい時は

がっつり食べますよ

でもカロリーや糖質が

どうしても気になっちゃう

でも食べたい！

どうすりゃいいのさー

という時におススメなのが

しらたき冷麺

低カロリーの王様

こんにゃくを使います。

そして

暑い夏でもあっさりと頂ける

夏にぴったりの冷麺です。

がっつり食べながら

楽しくダイエットしましょうね～

罪悪感なし！
＼しらたき冷麺レシピ／

  材料（１人前）

・しらたき　１袋

・ささみ　１本

・きゅうり　1/2本

・キムチ　適量

・ゆで卵　１個

☆醤油　大さじ１

☆酢　　大さじ２

☆ごま油　小さじ１

☆コチュジャン　小さじ１

☆白ごま　小さじ１

  作り方

①ささみは茹でて、

　適当な大きさに割いておく

②きゅうりは細切りにしておく

③鍋に水を入れ、

　沸騰したところへしらたきを入れ、

　約１分ゆでて、あく抜きをする

④ボウルに☆の調味料を入れ混ぜておく

⑤ゆでたしらたきは水気を切り④へ入れ

　混ぜて味をしみ込ませる

⑥器に⑤を入れ、ささみ、きゅうり、キムチ、

　ゆで卵をトッピングして完成♡

※酢はお好みで追加してね♪

一年で一番、今が痩せやすい時期

黄金バランスでガッツリ食べながら

痩せ活しましょ～

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アンパンマンと言われた私が

痩せたらこうなった

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