今日の練習

今日は涼しいので、頑張って多摩湖周辺を１９キロも走りましたよ！


最近やってる、５００メートル上り坂ダッシュを３本しました。ダッシュといっても、股関節が痛くて中途半端なスピードで息も切れませんでした。


今月トータル１０５キロ、残すとこ２日ですが、雨予報なので走れないかもしれませんね。

スマイルマラソン

今日は国営昭和記念公園で行われた、スマイルマラソン大会に参加してきました！わりと家から近いので、朝のんびり７時に起きて、カップラーメンを食べる。

昭和記念公園は昭和天皇の在位５０年を記念して開園したそうです。


さてレースの方は、今日も５キロにエントリー。痛い足腰を温めるようにウォーク＆ストレッチのみ３０分くらい行いました。気温が高めなので帽子をかぶります。スタートしてすぐの下り坂をゆっくり走り、２キロ付近からペースアップしました。先にスタートした１０キロのランナーが道いっぱいに広がり、まっすぐ走ることができなかったけど、１６分４４秒でゴールイン！！最近の少ない練習量にしては上出来です

今日の練習

走る前、雨が降ってきたので、体を冷やさないように速めのペースで走りました！約８キロ、４０分でした。