今日の練習

多摩湖周辺を１５キロ走りました！ペースはキロ６分～７分。遅いですが走っただけでも満足でした！

北軽井沢マラソン

昨日は北軽井沢マラソンに参加しました！種目は５キロ、３６才～５０才の部です。

曇り空で気温もさほど上がらない感じ。自分としては暑いの好きなので、暑い方が順位一つでも上にいけるかも知れません。

スタート地点で小学生数人が最前列に並び、私はその後ろに並びました。危ないなと思ってたら案の定、後ろから年配ランナーがダッシュして押しのけて行きます。でも数百メートルで失速してました。

私はいつも入りの１キロは必ず自重しますが、今日は特にペースをおさえました。コースが前半下りで後半上りだからです。

後半の坂も予想してたより緩やかで、自分が練習してる所の方がキツイ感じです。結果は１７分１３秒、年代別順位２位でした！

腰が痛むので暫く練習休みます。

昨日の練習

腰が痛かったので久しぶりのラン。１５キロ走りました！途中で２キロを７０%の力で走りました。最後は腰が痛くなり、用心して距離を延ばすの止めました。