昨日は荒川、湘南…

昨日は２大市民マラソンありましたね～

どちらかのフル出たかったけど、ここ一年練習できていないし、１０キロレースでも股関節やお尻が痛くなるので、とてもフルなんて無理ですわ

今日はゆっくりと多摩湖コースを走りました。

久しぶりの練習でしたが、休み休み２０キロこなせました。

坂道走

今日の練習は多摩湖コースでした。今月２１日に行われる多摩湖駅伝のコースも一部同じです。
相変わらず、脚の調子は良くない。
バナナを食べてから走りだしたので、エネルギーは十分でした。
後半に５００㍍の坂道を８０％の力で走ってみました。
ちょっと頑張って、２本走りましたよ。
帰ってから食べた、ピザ、ビール、ベルギーチョコアイスがとても美味かったです組み合わせおかしいですか？
（距離１９キロ・２時間）

早くも挫折か？

６日の練習：なんか股関節が痛くて、いつも通りの中途半端なジョグになりました。距離は７キロ。股関節の痛みは、かれこれ１年以上続き慢性的です。ので、ロング走やスピード走は皆無で、フルマラソンの大会にも出れません
関節に良いとされるサプリメントを摂取したり、アイシングもしてますが効果ゼロですね。やはり病院しかないのでしょうか（ショボーン）
目標の月間距離２００キロ無理っぽいですね