こんにちは
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
先日東京での豪雨による落雷で、電話回線がつながらなくなってしまいました。
それによりインターネットも使えません。
NTTに問い合わせた所、やはり落雷が原因との事で、現在復旧を待っている状態です。
NTTによると、数日から数週間とのことです。
大変申し訳ないのですが、復旧されるまで投稿をお休みさせて下さい。
ご迷惑をおかけし大変申し訳ありません。
何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
毎週月曜日はプライベートで起きた出来事をお届けしていますが、今日は祝日でプレーや練習をなさる方も多いかと思います。
そこで『転がしのアプローチショットでトップをしてしまう時の注意点』について、お話しをさせて下さい。
「グリーンの近くから転がしたい時に、球の頭を叩いてしまう事が多い…。」
という方はいらっしゃいませんか。
せっかくグリーンの近くまできているのに、これでは困りますね。
そのようなときは是非、球の位置を確認なさると良いですよ。
いつも両足のどこら辺に球を置いていますか？
「転がしのアプローチの時は、右足の前辺りに球を置くようにしている」（右利きの場合）
という方、素晴らしいです。
その際に是非、『右足のどの辺りに球を置いているか』まで確認をしてください。
通常のショートスイングをする場合、両足の真ん中あたりに球を起くことが多いかと面ます（下図）。
転がしたい時は、それよりも少し右側に球を置きます。（下図）
そうすることで、スイング軌道が下方向の時に球を捉えることができ、ラン（球の転がり）を多くしていくことができます。
でも球をあまり右側に置きすぎてしまうと…
下図のような軌道の時に球に当たり、球の頭をたたく原因を作ってしまいます。
目安として、右足親指の前辺りに球を置かれると良いですよ。
トップをする原因は色々とありますが、
「気が付かないうちに、右に置き過ぎていた…。」ということもよくあります。
球の頭を叩いてしまう事が多くなった時は、まずボールポジションを確認して下さい。
イメージ通りの転がしを作っていく事ができますよ♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は『クワイエットアイを活用した効果的なパター練習』について、お話しをさせて下さい。
皆さんは「クワイエットアイ」をご存知ですか。
始まりの地点から最終点までを眼で描く（静視）ことで、再現性の高い動きを生む、というものです。
ゴルフのパットの場合、始まりの地点はボール、最終点はカップになりますね。
あるリサーチによると、ゴルフの上級者と初級・中級者との間には、ある大きな違いがあるそうです。
それは…
どのようにボールを見ているか、そして見つめている時間です。
リサーチによると、初・中級者の場合、下画像のようにボールのあちらこちらを見ることが多いそうです。
それに対し、上級者は…
見つめるのは、下図のような一点（ボールの後方）のみ。
上級者はボールの一点を見つめることで「あのカップにむけて転がしていこう」といったイメージをしっかりと描きながらストロークをしているのですね。
上級者がボールの一点とボールがあった所を見つめている時間は、約2.5～3秒だそうです。一方で初級・中級者は、約1秒～1.5秒。
上級者はイメージをしっかりと頭に描ことで、構えた時から一点を見つめている事
そしてイメージを深く描き続けることで、ストロークの後もボールのあった所を見つめている時間が作られているそうです。
クワイエット・アイを活用した練習は、ラウンド中のプレッシャーのかかった場面に効果を発揮してくれます。
練習の際は、是非上述の点を取り入れてはいかがでしょうか。
最後までお読み下さり、有難うございました。
（参考資料：Nueroscience of the Quiet Eye in Golf Putting）
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルール：サブグリーンにあるボールの出し方について、お話しをさせて下さい。
プレーヤーのAさんの球が、サブグリーン（目的外のグリーン）にのってしまいました。
皆さんがAさんならば、どのように対処されますか。
サブグリーンからは、無罰で救済を受けることが出来ます。
まず下記の3点を満たす場所を見つけます。
①同じジェネラルエリア内で
②ホールに近づかず
③球が止まっていたところから最も近い基点を決める（R13･1f）
そこから1クラブレングス以内に、球をドロップをします。
例えばAさんの場合、下図で球の位置（サブグリーン上の白い丸）からA地点とB地点の距離を見比べて下さい。
球に近いのは、A地点ですね。
ですので、A地点から1クラブレングス内にドロップとなります。
サブグリーンで球が止まっていた地点から、最も近い所（基点）にボールをドロップする。
この点をおさえて、正しい方にボールを出して下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外最新ゴルフ情報『岩井明愛、千怜姉妹のアメリカでの注目度』について、お話しをさせて下さい。
最近プロゴルファーの岩井明愛（いわい・あきえ）、千怜（ちさと）姉妹は、ゴルフ以外でも大忙しです。
先日はNFL名門チームのダラス・カウボーイズから、招待を受けていました。
チームの選手たちとドライバーとフットボールを交換したり
練習グラウンドで、フットボールを投げる練習をしたり…
岩井姉妹はアメリカ女子ゴルフでは、早くから「双子の選手がいる」と話題になっていました。
それが今年二人それぞれの優勝で、ゴルフ界以外からも注目を集めるようになったのですね。
私の個人的には、二人のファッションが好きです。
双子だからといって同じ服を着るのではなく、
同じ模様だけれど、色違いのシャツを着たり
同系色だけれど一人はズボン、一人はスカートを履いたり…
『私たちは仲の良い双子だけれど、それぞれの個性は違うのですよ』
彼女たちのファッションからそのようなメッセージを感じ、素敵だなと感じます。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『心に残ったトニー・フィナウ選手の言葉』をご紹介させて下さい。
皆さんは、ツアープロのプレーを見ている時などに
「彼らは簡単そうにプレーをして、あんなにいいスコアで回って…
あんなにいいスコアが簡単に出せたら、どれだけ幸せだろう」
そのように感じたりすることは、ありませんか。
下記の記事はその事について、アメリカのトッププレーヤー、トニー・フィナウ選手が話したことをご紹介した記事です。
彼の言葉に、とても感銘しました。
どうぞご覧ください。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私のプライベートで起きた出来事で「またあのお店に行きたい」と感じた きっかけについて、お話しをさせて下さい。
先日、主人と初めて訪れる居酒屋さんに行きました。
おばんざいがとても美味しく、お店の雰囲気や居心地も良く、楽しい時間を過ごすことができました。
カウンターの席には常連さん達がいて、
私たちの帰り側、お店を出る時に店員の女の子が
「よければ、どうぞ♪」
と、手に持ったものを差し出してくれました。
私は「何かしら」と思いながら見てみると、それは
インスタントのお味噌汁でした。
他の
私は、忙しい朝に有難いな♪と思いながら、その店をあとにしました。
翌朝その味噌汁の装を見てみると、
そこには手書きで「ハッピーな一日を（にっこりマーク）」と「Good Day!!」と書かれていました。
店の忙しい中、1袋1ふくろに手書きのメッセージを書くのは、手間だと思います。
それを思うと、お店の人の気持ちが伝わってきて
「またあのお店に行きたいな」と思いました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は練習場に行けない時期に取り組む『腰痛防止のためのアドレスチェック』について、お話しをさせて下さい。
アドレスは『ショットの50％を決める』と言わるほど、大切な部分です。
では具体的にどこに注意をしたらいいのでしょう。
最新のスポーツ科学では、”上半身の姿勢”が注目されています。
ご自身でも簡単に確認できますので、是非なさってみませんか。
まず5番アイアンやUTを打つようなイメージで、アドレスを構えます。
その時に下画像のように、背中が丸くなっていませんか？
このような姿勢を”C字姿勢”といい、お勧めできない構えです。
反対に下画像のように、腰が反っていませんか？
”S字姿勢”と呼ばれ、女性は骨格の関係でこの姿勢が多いと言われています。
腰痛の原因になりますので、腰の反りを強くしすぎないように注意して下さい。
”正しい姿勢”は、背中や腰が緩やかな曲線を描いているイメージです。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルールで『ボールが支柱の近くにあって打てない時の救済の仕方』について、お話しをさせて下さい。
ラウンド中にAさんがショットをしたところ、木の支柱にボールが止まってしまいました。
このままでは打つことが出来ません。
皆さんがAさんなら、どのように対処をなさいますか？
支柱は「動かせない障害物」ですので、無罰で救済が受けられます♪
やり方は、まず次に使うクラブを持って、クラブを振れる場所にスタンス位置を決めます。
そして①元の球の位置からホールに近づかず ②障害を避けられる最も近い位置
に、「救済のニアレストポイント」を決めます。
そこにティーなどでマークをします。（←大切です）
その地点から1クラブレングス内にドロップします。
ルール改定で2019年からは、救済を受ける際に新しいボールに取りかえる事も出来るようになりました。
この点も含めて覚えておいて、次打をナイスショットにつなげて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外ゴルフ情報として最新のUSLPGAのロレックス ランキングで驚いたことについて、お話しをさせて下さい。
先日、最新のUSLPGAのロレックスランキングを見る機会がありました。
ロレックスランキングとは、「各大会のレベルに応じてポイントが付与される」仕組みになっています。
「各大会のレベルに応じたポイント」とは、大会のグレード（3日間競技、4日間競技、国内メジャー級、海外メジャーなど）に応じて、優勝者の獲得ポイントは異なります。
また、本年度の結果、特に直近の13週間の結果を重視しており、過去2年間における選手の成績を評価している所も、このランキングの特徴です。
現在のランキングは、下記の通りです（以下「選手」を省略）。
1位 J.ティティクル （国籍：タイ）
2位 ネリー・コルダ （アメリカ）
3位 リディア・コー（ニュージーランド
4位 ミンジー・リー（オーストラリア）
5位 イン・ルオニン （中国）
6位 山下美夢有 （日本）
7位 キム・ヒョージュ （韓国）
8位 エンジェル・イン （アメリカ）
9位 西郷真央 （日本）
10位 チャーリー・ハル （イングランド）
最後までお読み下さり、有難うございました。
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