ゴルフルール『ホールのプレー中に練習でボールを打った時、どうなる？』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフルール『ホールのプレー中に練習でボールを打った時、どうなる？』について、お話しをさせて下さい。

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プレーヤーのAさんが3打目でバンカー越えのアプローチをしたところ、ミスショットをしてボールがバンカー内に入ってしまいました。

するとAさんは別のボールをポケットから取り出して、練習で同じ所から打ち、今度はグリーンオンしました。

さて、Aさんの次のショットは何打目になるでしょうか。

Aさんのように「別のボールは練習のつもりで打ったもので、インプレーにする気はなかった」という場合でも、ルールでは違反になります。（規則5)

ホールのプレー中に練習をしたことにより、2打罰となり…

Aさんはバンカーの中のボールを、6打目としてプレーをすることになります。

練習は基本的にラウンド中は練習が認められていませんが、

ルールではホールアウトした後であれば、最後にホールアウトしたグリーンでのパッティング、チッピングなどは認められています。（ただしバンカーは除く）

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プライベートのラウンドでは、ホールをプレー中にショットをミスした時に

「もう一球、練習で打たせて」と言いたくなる時もあるかと思いますが…

ルールでは上述の対処になる事を、知っておいてくださいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い

『マスターズ・トーナメント2026優勝で改めて感じたロリー・マキロイ選手のすごさ』

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は海外最新ゴルフ情報で『マスターズ・トーナメント2026優勝で改めて感じたロリー・マキロイ選手のすごさ』について、お話しをさせて下さい。

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「マスターズ・トーナメント2026」は本当に素晴らしく、ロリー・マキロイ選手の2年連続優勝達成もすごかったですね。

マスターズは美しいコースながら、狙い所の難しいティーショット、傾斜のきついセカンドショット、ガードバンカー、アンジュレーションに富んだグリーン。

スコッティ・シェフラー選手は試合後に、通常ツアーではそれぞれのゴルフコースでグリーンの硬さや速さの違いはあるけれど、そのコースのグリーンの速さや/遅さはほぼ同じ。でもマスターズは、毎日グリーンの速さや硬さが違うことを話していました。

調べてみた所、マスターズナショナルは、初日は硬くて乾いたコンディションにすることで速いグリーンに整える。

開催2日目はあえてグリーンに水をやり、柔らかくて遅いグリーンにするなど、グリーンの状態を変えているそうです。

それに加えて、風向きが目まぐるしく変わることで有名な12番ホールのパー3。

どのくらい目まぐるしいかというと、30秒ごとに風向きが変わると言われているそうです。。

このような予測できない事が多い状況の中で、選手たちは4日間のプレーをし続けたのですね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

今回2年連続で優勝をしたロリー・マキロイ選手。

彼は4日間、安定したショットばかりではありませんでした。

でも最後まで冷静な判断でプレーをし続けた姿が、とても印象的でした。

ロリー・マキロイ選手はドライバーの飛距離やアプローチの正確さだけでなく、

そのような面も本当にすごい選手で、その結果のマスターズ2年連続優勝なのだなと思いました。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『私にとって2025マスターズで心に残ったシーン』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『私にとって2025マスターズで心に残ったシーン』について、お話しをさせて下さい。

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2026年マスターズ（オーガスタ）でのマキロイ選手、素晴らしかったですね。

史上4人目となる「2連覇」の達成を目指す彼の姿は、風格が違って見えました。

下記は、昨年のマスターズで彼が優勝をした時のことをご紹介した記事です。

★私にとって2025マスターズで心に残ったシーン

今年の彼は、以前にも増してどのような状況でも冷静に対処する姿へと変わっていきましたが、

お嬢様やご家族を大切にする気持ちは、同じですね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『素敵な言葉をいただいたなと感じた、皮膚科でのできごと』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は私のプライベートで起きた出来事『素敵な言葉をいただいたなと感じた、皮膚科でのできごと』について、お話しをさせて下さい。★について、お話しをさせて下さい。

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先日皮膚科に受診をしにいきました。

腰のあたりの一部が腫れてかゆく、その部分が熱を帯びている症状があったたからです。

これまでも寒い時期に同様の症状が起きることはありましたが、市販の塗薬で改善していました。

でも今回は2週間経っても改善されず、皮膚科受診をしたのです。

症状は湿疹でした。

診察後の先生の言葉が印象的でした。

「今回は塗り薬を処方しましょう。

この症状は塗り薬といった体の外からだけでなく、体の内側からも対処すると効果がありますので、内服薬も処方しておきますね。」

私はその言葉を聞いた時に、「ゴルフの上達と似ているな」と感じました。

スイングメカニックという”体の外側”だけでなく

マインド面といった”体の内側”からも強化していくことで効果的な上達につながる…

という点です。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

単に「メカニクス面とマインド面を強化する」ではなく

「メカニックという”体の外側”だけでなく、マインド面といった”体の内側”からも対処することで、効果的な改善につながる」

何だか素敵な言葉をいただいたな、と感じた皮膚科での出来事でした♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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自分のゴルフを保つためのスコアカード活用法

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『自分のゴルフを保つためのスコアカード活用法』について、お話しをさせて下さい。

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ラウンド中に予期せぬことが続いた時でも、自分のゴルフを保ち続けられたら嬉しいですね。

今日はスコアカードを使ったお勧めの方法をご紹介しましょう。

そのやり方は、スコアカードにスコアだけでなく、メンタル面の評価を書き記すのです。

例えば、一番左側に同伴プレーヤーの名前を書く欄がありますね。

プライベートなラウンドでは、その欄にメンタル面のゴールを書きます。

例えば『最後まで諦めないでプレーをする。（ちゃらんぽらんにプレーをしない）』が、メンタル面のゴールだとします。

コースで各ホール毎にスコアを書き記す際、メンタル面はどうだったかの評価も記します。

普通だったら〇、良く出来ていたら◎など。

私は「本当に頑張った！」と時は、ハートマークを書いたりしています。

メンタル面も書き記したスコアカードがこちらです。

スコアだけを書いたのがこちらです。

いかがですか？　

OBしたホール（4番ホール）を見ると、スコアだけの時とは相当違った印象を受けませんか。

このようにメンタル面も評価すると、次のホールへの気持ちの持っていき方が相当違います。

もしメンタル面で「今のホールは良くなかった」としても、「また繰り返したくないな」といった気付きへとつながります。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

メンタルは目に見えませんが、このように視覚化することで自分のゴルフを続けやすくしてくれます。

「今のホールはスコアは良くなかったけれど、（メンタル面で）最後まで諦めずに自分は本当によく頑張った！」など

残りのホールにつなげやすくなり、自分のゴルフを続けやすくなります。

是非、スコアカードの活用をなさってみて下さい♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『アンプレヤブルをしてバンカーの外から打ちたい時のゴルフルール』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『アンプレヤブルをしてバンカーの外から打ちたい時のゴルフルール』について、お話しをさせて下さい。

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まず皆さんに質問です。

「アンプレヤブルをしてバンカーの外から打ちたいと思った時、どのようなルールが思い浮かびますか？」

恐らく多くの方にとって、2019年に新しくできたルール
「2罰打で、バンカーの外から、球とホールを結ぶ直線の後方線上にドロップする」
ではないでしょうか。

確かに、そのルールだと確実にバンカーの外から打てますね。

でも、状況によっては、1打罰で、バンカーの外から打てるルールもあります。

まずバンカーでのアンプレヤブルには、下記の選択肢があります。（規則19）

① 1罰打で、バンカー内に、球から2クラブレングス内のホールに近づかない場所にドロップ

② 1罰打で、バンカー内に、球の後方線上にドロップ

③ 1罰打で、最後に打った地点に戻って打ち直す

④ 2罰打で、バンカーの外から、球とホールを結ぶ直線の後方線上にドロップ

　（これが2019年に新しくできたルールです）

状況によっては1打罰でバンカーの外から打てる選択肢、それは③です。

「状況によっては」とは

まだ一度もバンカー内から打っていないこと、です。

なぜなら、バンカーから一度でも打ってしまうと「最後に打った地点」がバンカー内になってしまい、バンカー内からの打ち直しになります。
（バンカーの外から打つことができません…）

③の選択肢は、最後に打った地点が相当遠い時はそこまで戻って打ち直すのは、時間の面で現実的ではないかもしれません。

でも、20ヤードほどの比較的近い場所だったなら、選択肢として考えても良いのではないでしょうか。1打罰ですみます。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

「アンプレヤブルをして、バンカーの外から打ちたい」

そう思った時は、是非上述を思い出してナイスリカバリーにつなげて下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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心に響いたゲーリー・ウッドランド選手の言葉

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は海外最新ゴルフ情報で『心に響いたゲーリー・ウッドランド選手の言葉』について、お話しをさせて下さい。

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先日、米ツアーの「テキサスチルドレンズヒューストンオープンで、ゲーリー・ウッドランド（以下ウッドランド選手）が、7年ぶりに優勝をしました。

ウッドランド選手にとって、今回の優勝は格別の想いがありました。

というのも、彼は2019年に「全米オープン」で優勝しましたが、
2023年に脳腫瘍が見つかり、その摘出手術を受けてツアーを離脱します。

翌24年1月に復帰をしましたが、年間ポイントランキング140位と大きく低迷してしまいました。

加えて、数週間前のインタビューで、彼は現在も脳の手術の関係でPTSD（心的外傷後ストレス障害）と闘病中であることを、明かしました。

彼にとって、とても辛い時期を経て手にした優勝だったのですね。

優勝後には感涙の涙を流しながら、彼はこのように話していました。

「Oh, tell you what, we play an individual sport out here, but I wasn't alone today.

I got a lot of people behind me, my team, my family in this golf world.

Anybody that's struggling with something,I hope they see me and
don't give up.

Just keep fighting.

訳：ゴルフは個人競技だけれど、今日、僕は独りではなかった。

沢山の人達がいてくれた。僕のチームや家族、ゴルフ界の人々…。

今困難に遭っている人たちが、僕の姿を見てくれることを願うよ。

諦めちゃだめだ。

戦い続けるんだ。」

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

「諦めちゃだめだ。戦い続けるんだ。」

辛い時期を経てきたウッドランド選手が語る言葉は、とても重みがあり

私の心に深く響きました。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『ジェシカとネリー・コルダ姉妹の両親が大切にしたジュニア時代の過ごし方』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『ジェシカとネリー・コルダ姉妹の両親が大切にしたジュニア時代の過ごし方』について、お話しをさせて下さい。

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2026年ヒルトン・グランドバケーションズトーナメント・オブ・チャンピオンズで優勝、次の試合で準優勝、その翌週も準優勝と、ネリー・コルダ選手の強さが注目を集めています。

彼女はどのようなジュニアを過ごしてきたのでしょう。

下記は、その事をご紹介した記事です。

★ジェシカとネリー・コルダ姉妹の両親が大切にしたジュニア時代の過ごし方

彼女たちのご両親の姿から、とても大切なメッセージを感じます。

どうぞお楽しみください♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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私にとって春の贅沢を感じさせてくれる空間

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は私のプライベートで起きた出来事『私にとって春の贅沢を感じさせてくれる空間』について、お話しをさせて下さい。

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やっと桜の季節になりましたね。

寒い冬の時期、ずっと待っていた桜が開花していくのを見ると、

「あ～、春がやってきた！」

その喜びをしみじみと感じます。

我が家にはこの時期ならではの贅沢な時間があります。

それは家のバルコニーで過ごす時間です。

我が家は狭いのですが、比較的大きなバルコニーがあります。

物件の内見をしに来た時にそのバルコニーを見て、アメリカに住んでいた頃に家族でよくバルコニーで食事をした事を思い出し、そこに住むことにしたほどお気に入りのスペースです。

加えて、我が家のバルコニーの正面には桜の木が植わっていて…

桜の咲く時期はバルコニーにテーブルやイスをセッティングをして、桜を見ながら食事をします。

時に家族が一緒だったり、時に私一人だったり。

青い空が見える日は、桜の色が映えること。

夜桜を見ながらの静かな時間も、素敵なひと時です。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

寒い冬が過ぎて春が来た！　

桜の木は色々な想いをわかせてくれます。

バルコニーでの桜を見ながらのんびりとした時間。

私にとって春の贅沢を感じさせてくれる空間です♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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アゴの高いバンカーショットで考えたいこと

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はアゴの高いバンカーショットで考えたいことについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

以前ツアープロの試合を見ていて、アゴの高いバンカーにつかまってしまった選手の画面が流れ、それに対して解説者が語っていた言葉がとても印象的でした。

その解説者が言っていたのが

「最初にするべきことを優先する。

まず…

アゴをクリアすることです。」

その選手は優勝争いにからんでいた状況で、1打落とすのも苦しい状況でした。

そしてその解説者の声のトーンから、どれだけここが『辛抱のしどころ』なのかが分かりました。

それと同時に私は「自分はそれだけ用心しないといけない場面で、そこまで冷静に考えているだろうか」

とも感じました。

バンカーにつかまった時点で、損をした距離やピン（旗竿）までの距離が気になり

何とかピンに近づけたい。

その気持ちの方が、アゴの高いバンカーから一度で脱出する重要性よりも強くなりがちです。

確かにツアープロも、少しでも旗に近づけたい気持ちは同じだと思います。

でも『そのホールを終えた時に、どれだけスコアに響かせないか』

その事を彼らは冷静に考えているのですね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

アゴの高いバンカーにつかまった時は、まず一度でここから脱出する。

「一度バンカーの横に出した方が、一打でバンカーから出せそうだ。

そこから寄せていこう。」

そのように感じた時は、そうするのも良案だと思います。

まずバンカーを一度で出すためには、どうできるか。

ホールアウトしたに出来るだけスコアに響かせないこと。

アゴの高いバンカーショットでは、それらの事を大切に最良の選択をしていきたいですね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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