東京、吉祥寺・三鷹で【アメリカA級女子プロのゴルフレッスン】
こんにちは♪
アメリカLPGAゴルフインストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
ゴルフシーズンたけなわの今、競技会が多く催されていますね。
今日は競技会当日までの過ごし方について、お話をさせて下さい。
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普段のゴルフでは何ともないのに、競技会となると独特の雰囲気に緊張しますね。
皆さんは、試合当日までの数日間をどのように過ごしていますか？
練習場に行って球を打つ。
練習ラウンドに行く。
確かに、そうですね。
特に初めて行くコースでの試合でしたら練習ランドは大切です。
打席練習も欠かせないですね。
特に初めて行くコースでの試合でしたら練習ランドは大切です。
打席練習も欠かせないですね。
ただ、打席練習で気を付けたいのは、普段以上に球数を打たないことです。
スイングに完璧はありません。
普段気にならない所が気になり始め、迷いが生じては本末転倒です。
いつも以上に球を打つと腰が痛くなったりするので、その点からも気を付けて下さいね。
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普段の打席練習と並行して行ってほしいのが…
イメージトレーニング（イメトレ）です。
イメトレの内容は、自分が打つ番になったところからショットをし終わるまで、です。
例えば…
例えば…
自分の球の後ろに立ち、どの位の距離か、どこに打とうか、の情報収集。
素振りをする。
ボールに近寄って、アドレスをとる。
ターゲットを見ている自分。
テークバックをはじめフィニッシュ。
この流れを寝る前などに何度もイメトレして下さい。
ご自分の手順がはっきりと分からない時は、打席練習で確かめて下さいね。
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脳科学によると、脳はリハーサルと実際の区別がつかないそうです。
例えば、レモンを頭に浮かべるだけで唾が出てきますね。
それと同じ原理です。
それと同じ原理です。
何度もコースで「これから打つ自分」をイメトレする…
試合当日の緊張した雰囲気でも、「これ、何度も行っている」と脳が感じ、違和感の少ない状態でいつも通りのスイングをする事が出来ます。
是非なさってみて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
