こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『プロが薦める競技会当日までの過ごし方』について、お話しをさせて下さい。
春になり、競技会やコンペが多く開催される季節になりました。
競技会やコンペの前は練習にも力が入りますね。
ではどのような練習をすると良いのか。
下記は、その事についてご紹介をした記事です。
「忙しくて練習場に行けない」という時でも
自宅などで空いた時間に行うと、効果があります。
是非なさってみて下さい。
当日のマインド面が相当違いますよ♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私のプライベートで起きた出来事「『すごいなぁ』と感じた御年90歳のゴルファーN様との会話」について、お話しをさせて下さい。
私がよく行くゴルフ場には、90歳の男性プレーヤー、Ｎ様がいらっしゃいます。
先日Ｎ様とお話をさせていただく機会があり、「すごいなぁ」と感じたことがありましたのでご紹介をさせて下さい。
N様は週3回プレーをされています。
18ホールを歩きですから、そのスタミナたるやすごいと思います。
ご健康の秘訣について伺った所、このような答えが返ってきました。
Ｎ様曰く
「やはり、日頃から歩くという事ですかね。
私の家は最寄りの駅までバスで10分の所にあるのですが、出来るだけ駅まで歩くようにしています。
近くのスーパーにいく時は、わざと遠回りして行って、帰りも遠回りすることもあります。
私にとって、1日9000歩がゴールなんです。
でもね、それは一つの目安で、1年間の目標歩数を決めているのですよ。
1年間に何百万歩、だから月に何歩、週に何歩…といったように長期、中期目標で考えるようにしているのです。
スマホのアプリを使うと、今日歩いた数、今週の歩数、今月の歩数が出てくるから、『今年はあとどのくらいで目標達成できるな』と把握できていいですよ。」
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は『ツアープロから学ぶ 雨の中で安定したプレーをするコツ』について、お話しをさせて下さい。
以前大雨の中でPGAツアーを初優勝をしたイ・キョンフン（李京勲／韓国）選手の雨の日のプレーに関するコメントが、とても印象的でしたのでご紹介をさせて下さい。
その試合での雨は物凄く、パー３ではティーグラウンドからグリーンが見えないほどでした。
優勝後に土砂降りの中で安定したプレーについて聞かれた彼は、下記のように答えていました。
「ポジティブであり続けること、そして忍耐強くあり続けることを気を付けたよ。」
単に、ポジティブであること、忍耐強くあることではなく
”あり続けること”…
それが大事なのですね。
もう一つ、大切な事があります。
それは、テンポです。
雨の日のプレーは、ついスイングが早くなりがちです。
「調子がおかしくなってきた。」
そのように感じられた時は、ご自分のテンポがいつもより早くなっていないか（打ち急いでいないか）をまず確認なさると良いですよ。
イ・キョンフン選手の『ポジティブであり続けること、忍耐強くあり続けること』
そして『打ち急がないテンポ』
雨の日だけでなく、風の強い日も役立ってくれます。
是非、ご自身のゴルフ戦略の”引き出し”に加えて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルールで『グリーンの旗竿に寄り掛かったボール』について、お話しをさせて下さい。
プレーヤーのAさんがパッティングをして、ボールが旗竿に寄りかかって止まりました。
「やった！」
Aさんは喜んでそのボールを拾い上げた所…
同伴競技者のBさんから
「ボールがホールの中に止まっていないから、今のはホールアウトではないのでは？」
と言われました。
皆さんはどのように思われますか？
確かに以前のゴルフルールでは、カップインとはボールがカップの縁（ふち）より完全に下に入っていること、とされていました。
ですが2019年ルール改正で、旗竿を立てたままでパットすることができるようになり…
球の一部がパッティンググリーン面より下に止まっていれば大丈夫になりました。
このルールでもう一つ大切なことは、「球が止まっている」ということです。
一度カップに入ったけれど跳ねてボールが出た、といった場合はホールアウトにはなりませんので気をつけて下さいね♪
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外最新情報で『ニューヨーク ハーフマラソンで起きた出来事』について、お話しをさせて下さい。
先日行われたニューヨークシティ・ハーフマラソンで、トーマス・パネク（Thomas Panek）という選手が
盲目のランナーとして、初めて完走をしました。
ハーフマラソンと一言で言っても、13.1マイルあります。
kmに換算すると、何と約21.1km！ すごい距離ですね。
盲目のランナーは伴走者（ガイドランナー）とロープで繋がり、声の誘導を頼りに走行します。
トーマス選手もそのスタイルはこれまでと同じですが
今回彼にとって違ったのは…
AIを活用したメガネを使用したことです。
そのメガネから流れてくる音声によって、周りの状況を細かく把握することができるのです。
彼は完走後に
「障害がある者がより自立できるのは、嬉しいことだよ。
このAIメガネは、目に支障がある人が日常生活で買い物に行く時や通学などにも大きく役立ってくれるだろう」
そのように話していました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『親友と新宿御苑に行ってきました♪』について、お話しをさせて下さい。
桜の咲く季節は、「誰かを誘って、出かけようかな♪」
そのような気持ちにさせてくれるから不思議ですね。
下記は私のプライベートで起きた出来事で、そのことについて書いた記事です。
桜の咲いている時期は限られているからこそ、”今”をより大切にしたくなるのかもしれません。
どうぞお楽しみください♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私のプライベートで起きた出来事『主人にとっての思いがけない誕生日祝い』について、お話しをさせて下さい。
3月は主人のジェフの誕生月で、彼からの誕生日のリクエストは、横浜一泊旅行でした。
私がホテルをアレンジして、出発まで一週間を切った頃
急に私が都合で行けなくなってしまい、横浜へは主人と娘で行くことになりました。
横浜に着いた日の夜は、主人が行きたかったレストランに行き
父娘二人で食事をして、娘が誕生日祝いにご馳走をしてあげたそうです。
翌日のチェックアウト後には、これまた主人が行きたかったレストランで昼食を食べたとか。
私が「二人とも、帰ってくるのがが遅いな」と思っていたら…
何と、二人でカラオケを楽しんで帰ってきました。
主人にとって娘と二人で過ごした2日間は、思いがけない誕生日のお祝いになったのではないかしら、と感じています♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は『ラウンド中に思わぬトラブルショットが続いた時に思い出したい言葉がけ』について、お話しをさせて下さい。
以前、親から子への言葉かけについて、とても興味深い記事を読んだことがあります。
その記事はアイリさんという女優さんのインタビューで、彼女のご両親は元大関の若島津関、お母さんは元歌手の高田みづえさんです。
アイリさんが舞台で悩んでいる時に、お母さんが彼女にかける言葉は…
「大丈夫。どうにかなる。
悩む暇があるならやってみる。」
だそうです。
この言葉を聞いた時、素晴らしいな♪と感じました。
ゴルフもラウンド中にどうしよう、と悩む時ってないですか。
例えば…
ここ一番という所で思わぬOB。次もまたOBをしたら、どうしよう
。
肩に力が入りスムーズにテークバックがとれない…
といった事はありませんか。
そのような時はまず「大丈夫。どうにかなる。」
そして「悩む暇があるならやってみる。」
ただゴルフの場合は、何をやってみるかというと…
「いかに少ないスコアでこのホールを上がり切るか」を考える、です。
ラウンド中に思わぬトラブルに見舞われたら
まず「大丈夫。どうにかなる。」（←この時、深呼吸をすると落ち着くのにとても役立ちます）
そして冷静に「いかに少ないスコアでこのホールを上がり切るか」
その戦略を練り直す。
「この3連休にゴルフに行く」という方も多いかと思います。
思わぬトラブルショットが続いた時は、是非なさってみて下さい。
ご自分への言葉かけによって、次のショットへの姿勢が大きく変わってきますよ。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は知っておきたいゴルフルール『レッドペナルティーエリアからの救済』（続編）について、お話しをさせて下さい。
先週は『レッドペナルティエリア』で、下記のイラストの（３）からの救済について解説をしました。
レッドペナルティエリアとは、赤杭で囲まれたペナルティエリアのことを指します。
罰打なしでそのまま打つ事もできますが、出来ない場合は1罰打で下記の3つの救済を受けられます。（規則17.1d）
・打った所に戻って打ち直す「ストロークと距離の救済」（イラストの（１））
・後方線上の救済（イラストの（２））
・ラテラル救済（イラストの（３））
（3）の場合は（1クラブレングスではなくて）2クラブレングス以内に球をドロップすることを先週お話しをしました。
さて今日は（２）の「後方線上の救済」についてお話をさせて下さい。
最近のゴルフルールのイラストでは、イラスト（２）の救済のエリアが丸い円で描かれています。
それはなぜだと思われますか？
答えは…
2023年のルール変更で、ドロップをした地点から転がっていった方向に関係なく、1クラブレングス内にボールが止まればOKとなったからです。
それ以前は「ドロップした時にボールが旗に近づいてはならない」となっており、
ボールが前方（旗に近くなる）方向に転がったら再ドロップの必要がありました。
そのため、半円で描かれていました。
ですがルール変更で前方に転がっても1クラブグス内ならOKということになったため、（２）の救済のエリアは丸い円で描かれているのですね。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外最新ゴルフ情報で『決して諦めない事、今にコミットすることの大切さを教えてくれたキャメロン・ヤング選手の優勝』について、お話しをさせて下さい。
キャメロン・ヤング選手が第5のメジャー（ザ・プレーヤーズ選手権）で4打差を逆転し、2勝目をあげました。
最終日の難しい17番ホールでヤング選手はバーディを奪い、トップと並んで迎えた18番のティーショット。
そこで最高のドライバーショットを放ちました。
ヤング選手は優勝後の記者会見で
「実は18番のティーショットに向かう時、とても怖かったのです。」
と話していました。
というのも 前日のここでのティーショットを左に大きく曲げてしまい
池ポチャ寸前のところからのショット。結局このホールを痛恨のダブルボギーとしてしまったからです。
そこで彼は一つだけの事にコミットメントをする決心をしたそうです。
それは…
“I'm going to hit the best shot of my life right here.
（ここで自分は人生最高のショットをする）”
その強い決心とコミットメントで打ったショットは最高のドライバーショットとなり、逆転優勝へとつながっていきました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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