11月27日
Swing 24kg 30sec 3sets
TGU 16kg (lunge) 3/3reps 1set
TGU 16kg (squat) 3/3reps 1set
Military press 16kg 5/5reps 20sets
Military press 24kg 3/3reps 1sets
初めてMilitary pressで片側100repsしました。
今回で気がついたのは右腕の前腕が垂直になっていなかったことでした。弱い方の腕ということもあり先に疲労するのだろうと思っていたのですが上げ方の問題でした。まだ脳が理解していないのでしょう。
11月26日
Swing 24kg 30sec 3sets
TGU 24kg (to sit up) 3/3reps 1set
TGU 16kg (lunge) 3/3reps 1set
TGU 16kg (squat) 3/3reps 1set
Military Press 24kg 2/2reps 3sets
Military press 16kg 5/5reps 10sets
Military Pressを行う際に24kgを最初に行うと
利き腕の反対のフォームが崩れる。（肩が上がりやすい）
先に16kgを扱う方が良いかもしれません。
11月25日
Dead lift 24kg&16kg 5rep 4sets
Military Press 16kg 5/5reps 15sets
Military Press 24kg 2/2reps 3sets
昨日（24日）休んだため調子良くPress。
なんとなくPressに対するモチベーションが上がっています。
マイブーム的なものかもしれません。
