母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
赤ちゃんと一緒に通える
名古屋の産後ケア教室＠植田
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクターの
長野奈美です。
マドレボニータの産後ケア教室
ご参加者からの感想を紹介いたしますね
心身共にリフレッシュできて内容的にもとても満足！
たった４回でしたが姿勢や心境の変化が感じられて何となく前向き
産後うつになる友達もいたので、こういうケアがあるよということ
普段なかなか向き合えないことにちょっと向き合う時間を持てたり
産後ケア教室では
バランスボールエクササイズで
汗をかいてすっきりリフレッシュするだけではなくて
日常生活に持って帰っていただける
セルフケアの方法をお伝えします。
体がラクになる抱っこの方法
お腹が平らになる姿勢
肩こりのケア方法
ぐっり眠れる呼吸法
股関節を自分で調整する方法
歩くだけで骨盤周りをととのえるウォーキング
これだけの内容を4週間で身につけられるって
すんごくおトク
この教室の目指すところは
産後の体を自分でいたわり
ケアできるスキルを持つこと。
それがこれからたのしく育児したり
元気に社会復帰できる体に
リニューアルすることにつながります
そして
人生・仕事・パートナーシップについて
自分の希望を自分の言葉で紡ぎだす
コミュニケーションワークも
産後だからこそ、取り組みたいリハビリです。
子どもを持った人生を
これからどう生きていくのか
産後何年たっても
実は大きなテーマだったりしますが
大きく人生が変化する
産後直後にこそ
じっくり腰を据えて考えてみたいんです。
全国で50カ所以上で開講している マドレボニータの産後ケア教室。
ぜひお近くの教室を見つけて
足を運んでみてくださいね。
名古屋市内は
植田教室、名古屋駅前教室の2カ所で開講しています。
これまでのご参加者の声をまとめました
産後ケア教室
産後ケア植田教室
●2019年１月コース ★残席2
1/9・16・23・30（水） 9:45～11:45
●２月コース
２/6・13・20・27（水） 9:45～11:45
産後のバランスボール教室
●平針教室（ほっと平針、名古屋市天白区平針）
第１、３火曜日13:30～、月１回土曜日9:30～
1/15（火）
1/26（土）
1/29（火）
●赤池教室（レンタルスタジオM、愛知県日進市赤池）
月１回土曜日7:30～
1/19（土）
2/3（日）★曜日にご注意ください
●名古屋駅前教室（ダンススタジオ フリースタイル、名古屋市中村区名駅）
不定期開催です