母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
赤ちゃんと一緒に通える
名古屋の産後ケア教室＠植田
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクターの
長野奈美です。
2019年１月のレッスン情報
２（水） 新春弾み初め＠植田
９（水） 産後ケア植田教室１月コース①
15（火） 産後のバランスボール教室＠平針
シニアレッスン＠平針
16（水） 産後ケア植田教室１月②
19（土） 産後のバランスボール教室＠赤池
23（水） 産後ケア植田教室１月③
26（土） 産後のバランスボール教室＠平針
29（火） 産後のバランスボール教室＠平針
シニアレッスン＠平針
30（水） 産後ケア植田教室１月④
各レッスン詳細・お申し込みは
コチラをご覧ください
出産した女性のための
120分×４回、１ヶ月で完結のコースです。
産後２ヶ月目から、産後何年たっていてもOK！
生後210日までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
ボールエクササイズ+コミュニケーションワーク+セルケア
体の回復のための有酸素運動と、大人同士のコミュニケーションを通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指した内容です。
名古屋市天白区植田の
「植田駅前スタジオ」で開催しています。
名古屋市営地下鉄「植田駅」より徒歩３分。
スタジオ目の前にコインパーキングもあり
車でお越しの方も便利です。
2019年１月コース ★残席３
1/9・16・23・30（水） 9:45～11:45
ボールエクササイズだけの
60分単発のレッスンです。
産後２ヶ月目から、産後何年たっていてもOK！
生後210日までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
産後とありますが、土曜日のレッスンは
仕事復帰されたワーママが中心のクラス。
産後１年から数年たっている方も多いです。
仕事や育児から解放されて、自分時間を楽しむため
体力・筋力維持
ダイエット など
参加動機はいろいろです
第１、３火曜日13:30～、月１回土曜日9:30～
1/15（火）、1/26（土）、1/29（火）
月１回土曜日7:30～
1/19（土）
2018年８月からシニア・ミドルエイジ向けクラスを開講。
60分のバランスボールエクササイズクラスです。
少人数でゆったりしたレッスンなので
・それぞれの体の状態に合わせた動き方
・日常生活で気をつけたいこと
・おうちでできる簡単エクササイズなど
をお伝えしています。
場所：ほっと平針（名古屋市天白区平針）
時間：毎月第１・３火曜日15:30～16:30
１月は15、29（火）に変更
レッスン料：月謝制（月２回3000円、月１回2000円）
【1/2新春弾み初め＠植田】
●日時：2019年１月２日（水）
１部 9:30～10:30 ボールエクササイズ
２部 11:00～11:50ごろ ランニング&ティータイム
→30分ほど天白川沿いをゆっくりのペースで走ります。
ご用意い
→雨天の場合は、スタジオ内でのストレッチを予定しています
★１部のみ、２部のみのご参加も可能です
●場所：植田駅前スタジオ（アクセスはコチラをご覧ください）
●参加費：１部 1000円（保険料込み） ２部 無料
●お子さまの同伴について
2018年6月６日以降に生まれたお子さまは、
いつものレッスンのように、
２部まで通してご参加予定の方は、同伴可能月齢の場合でも、
●お申し込み方法
①お名前 ②当日ご連絡がつく携帯電話番号 ③１部・２部の参加希望 ④お子さまの同伴の有無（
以上４点を明記して
n.nagano★madrebonita.com(★を＠に変更）まで
お申し込みくださいませ。