岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
おいしく食べて3kg痩せたお弁当の中身
息子くん、社会見学へ。
母は気合を入れて、
5時起きで弁当作ったどー💪
ちなみに、
私のお弁当作りで大切にしているポイントは
この3つ。
ダイエットのコツでもあるので、
参考になったら嬉しいです。
1.冷食ばかりに頼らない
理由は、化学調味料や添加物が気になってしまうから。
加工食品は代謝に負担がかかって、
ダイエットが停滞しやすくなる事にも影響するので、使用頻度は少なめです。
2.バランは極力使わない
味が染みてしまう時だけ使うかな…。
バランの代わりに、
葉物野菜を仕切り変わりにしています。
こうすることで、
野菜の量が増えて栄養が摂れるし、
食べれるのでゴミもでない＾＾
3.彩りをカラフルに♡
パッと見の華やかさは
カロリー計算なんて不要なほど、
栄養の高さや食欲の満足度を決めてしまうのです。
色のパワーってすごいんですよ〜
意識している色は
こんな色です↓
これは今まで作ったお弁当たち。
いつもてんこ盛りで溢れそう（笑）
さて…、出かける前に息子から
「お弁当見せて。」とチェックが…💦
「ちょっと量が多いよ。減らせへん？」って。
わわわ…、
気合い入れすぎたから、
いつも以上にてんこ盛りになってまったのよ…。
この盛りつけを崩したら、
えらいことなる😅
なんやかんや説得して、
そのまま持って行ってくれました☺️
帰ってきてから、
「お弁当残した？？」って聞いたら、
「ううん。全部食べたよ♪」って（笑）
空のお弁当箱を見たら、
早起きのしんどさもぶっ飛びました〜
いっぱい食べてくれてありがとう♡
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